别让你的新年决心不了了之了！

1.定个目标先

2018年的农历初八，节后第一天上班，妹妹给自己制订了一个未来三年人生规划：

出版自己早已结稿的专业书《普通教师怎样打造自己》；

学习心理咨询师进阶课程，开自己的心理咨询室，为学生和社会提供心理咨询和学业规划方面的咨询服务；

第三遍读《易经》，结合自己的经验阐释每一卦，使象数理理解深一些；

跟住暴走团，每周一次远足。

2.让目标见鬼去了

过了不到一个月，早晨，她打理书桌上的书籍、笔记，居然发现那么栩栩如生让人血脉贲张的愿景描绘被厚厚的几本书和教材压在下面，差一点连同废弃的打印纸被扔进纸篓里。原先，为了让自己贴近目标，她还给目标配图，彩印出来，置于电脑桌的案头，不时地瞄上几眼。可没新鲜几天，她就给淡忘了。

想起当初她给自己的未来做规划时，感觉自己浑身是劲儿，仿佛自己已经置身于一间素雅精致的咨询室的接待椅上，来访者一个个愁眉苦脸地来，然后一个个喜笑颜开地走。美死了！

再想象一番捧读自己出版了书的感觉，身体简直轻的飘飘飘欲仙了！

说是要跟住暴走团，每周远足，可一下了班，尽缩在家里刷手机了。理由倒是挺充分的：脚后跟疼着呢！

每个人好像都体验过新年决心最后不了了之的沮丧，那个美丽的肥皂泡不是虚幻的，她确确实实出现在眼前，而且触手可及。不过仅仅是个肥皂泡，连个彩色气球都没变成过。

3. 习惯总是战胜你

姑姑家的大表哥年近30还没娶上媳妇，一没学历二没能力的他长得细瘦苍白，家里亲戚给他介绍了个姑娘，他嫌人家不好看，不会打扮。后来终于等来了一位气质甜美的姑娘，他一下子眼直了：我就娶她了。

家里人都觉得两人不般配，根本不是一路人。可女方居然也同意这门亲事，怪了！一打听，原来这女孩在城市打工多年，与一个同龄人已经谈婚论嫁，可那男的突然与上司的妹妹结了婚，女孩受不了刺激，患了精神分裂症。

表哥怎么看女孩都不像有病的人，说即使有病也不怕非她不娶，结果前后花了20多万的真金白银，欢天喜地地把女孩娶回了家。

开始那一阵儿两个人如胶似膝甜甜蜜蜜，表哥每天围着媳妇转，幸福得没边没沿。

过了几个月，他贪玩的习性冒了出来，就天天爽死地玩到半夜。媳妇生气和他吵起来，犯了病，是那种躁狂型的，居然拿菜刀砍人，吓得他急忙把媳妇送去精神病院。

反反复复地几年折腾下来，他连媳妇的面都躲着了，无奈媳妇被娘家妈接了回去。两个人从此桥归桥，路归路。

别让你的新年决心不了了之了！

我们的新年目标新鲜出炉的那一刻，无不让人欢欣鼓舞，因为有即时满足感，还不用马上付出行动和努力，整个人陶醉在构想里欲仙欲死。

再过上几天，目标香喷喷的气息逐渐飘散开来，偶尔我们会在心里预测一番愿景实现后的美妙景象，那感觉也不赖。

但是，实现目标得行动、得改变积习、得探索未知的领域、得一寸寸地精工细作，久而久之，那个叫“习惯”的东西开始出来捣乱了！

每一个瘾君子无数次给自己设定过目标：我绝不能再碰那玩意了！可几天后，习惯于靠吸毒换取快乐的他就沉湎于毒品赋予他的“快感”中，因为“习惯”了；很多人一边痛恨手机让自己疏离了家人朋友和亲情，一边不亦乐乎地发微信抢红包晒私照刷存在感，因为“习惯”了……

4.新年目标那么容易破碎，那么难以实现，为什么？

——因为身体不喜欢

我们定下的目标明明不是遥不可及，甚至有些看起来是轻而易举的。比如，每天中午，学校的塑胶运动场上都空无一人，而午饭后很多同事既不回家，也不会出去散步，宁可回到办公室窝在办公椅上。

每天午饭后到运动场上走几圈就那么难么？一圈下来697步的运动量对于50岁以下为主群体的同事们而言，只有寥寥三、五个人能坚持下来，另外的那些人只是遥望而已。

美国生理学家坎农（Walter Bradford Cannon）在其《躯体的智慧》一书中解释：“人体内存在着针对扰乱的内外条件而设置的维持稳定的极好装置，有防御敌人——包括野兽和镜下细菌——以保护自身安全的出色设备。”

人们若要为目标的实现就要“独上高楼”，需要“为伊消得人憔悴”，更要付出艰辛“众里寻他千百度”，这种种自己磨练自己的所作所为与躯体的惯性相违背，致使那些“逞一时之勇”的目标制定者每时每刻都逆风而行，能坚持到底的就凤毛麟角了！

                       

5.怎么办？

—— 心的力量会驱动目标实现

比如妹妹给自己制订的目标和规划，有近在眼前容易实施的，如跟住暴走团，每周一次远足。

只要把目标的实现锁定在现在时，到了周末，心无旁骛去走就是了。而跟住暴走团每走一次，都会使下一次的行动增强自信。

要使精神的力量发挥作用，不妨“柿子先检软的捏。”把目标层级化，再按由简到难由低到高有次序地达成目标。

罗马不是一日之间建成的，目标的实现讲究的是水到渠成，所以关注过程比关注结果更利于目标的实现。

法布尔因为自幼爱好自然，从小就对昆虫和贝类的生活着迷，他可以一连三、四个小时趴在地上用放大镜观察蚂蚁搬死苍蝇，这是他的乐趣所在。然后他把乐趣与事业相统一，一辈子都在观察昆虫中渡过，所以《昆虫记》就当然的横空出世了。

如果在法布尔的幼年，就有人告诉他：“你要还好好学习考高中考大学读生物专业，然后写出一本传世之作”，想来法布尔早让这个庞大的预期目标压垮了！

——目标与现实应该貌合神不离

我们很多人以自动思维把目标想象的非常高远，同时自己被活在当下的自我所禁锢，这样纠结的结果自然会使两者永远隔绝。事实上，目标是依据现实的需要设立的，现实发展到未来就是目标的实现，二者应该貌合神不离。

有时，目标就是你心中的神之存在：“我住长江头，君住长江尾。日日思君不见君，共饮长江水。 此水几时休，此恨何时已。只愿君心似我心，定不负相思意。”

作者简介：李香之，高中教师、国家二级心理咨询师、学业规划师，易经爱好者，善于高考志愿填报和指导。发表学科专业论文居多。现开始转向自媒体写作。

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