《取悦症》所有人生赢家，都治好了这种“病”
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参考书目：《取悦症》 ［美］哈丽雅特·布莱克
分享书中三个关于取悦症的内容，分别是形成原因、调整策略和拒绝技巧，真正学会拒绝，敢于对不合理的请求说不。不要牺牲自己换取别人的满意，拒绝不代表冷漠，而是一种成熟的社交技能。
《取悦症》所有人生赢家，都治好了这种“病”
＃晨读感悟＃
参考书目：《取悦症》 ［美］哈丽雅特·布莱克
1形成原因
人际交往中，做好自己，不要去取悦别人，要有做事的原则。
2调整策略
听从内心想法，不做自己不愿意的事情。不要顾及太多，拒绝会让自己舒服。
3回绝技巧
合理拒绝，掌握下面3个技巧
01复读机法。不想答应别人时，把对方的状况和自己的状况反复说出来，帮助有效做出合理选择。
02 三明治法。拒绝的话在中间，婉转回绝。
03反三明治法。折中方案在拒绝话语的中间，提出个人建议。
拒绝要掷地有声，不要拖泥带水，并同时说出自己客观事实。
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