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健身中蛋白质供应不足及过剩的危害

健身中蛋白质供应不足及过剩的危害

作者: Z般若 | 来源:发表于2018-10-10 18:54 被阅读0次
健身中蛋白质供应不足及过剩的危害

供应不足的危害

1 皮肤粗糙。

2 机体体抗力降低,脆弱易生病

3 肌肉增长缓慢

4 减脂速度缓慢

摄取过量的危害

1 高蛋白质的食物往往是高脂肪食物

2 高蛋白质的食物使机体丢失更对的钙质

3 高蛋白质的食物会造成脱水和活动能力下降

4 高蛋白质食物有可能会诱发中老年人患心血管疾病的危险。

健身中蛋白质供应不足及过剩的危害

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