美文网首页
早起健身100天总结

早起健身100天总结

作者: 镜像德哥 | 来源:发表于2022-01-15 22:53 被阅读0次

            不知不觉,已经早起健身第100天了,收获了加入定投课堂后的第七枚勋章——健身达人银牌,看到群里只有不到10%的人拥有,成就感油然而生。虽说不是什么了不得的成就,但从对我们长期主义者来说,快速入门、持续定投就是自己最好的护身护。

     我今年是从加入定投课堂后的第3个月开始健身的,之前9月的时候也写过一篇总结——定投健身两个月有感(https://www.jianshu.com/p/8b23abb1f573),从每天1万步的断断续续开始,到现在每天能跑个4、5公里,周末的时候跑上7,8公里也不觉得难度不大。那时候还担心自己开学后锻炼时间的问题。

       刚开始就想到早起锻炼或许是一个很好的时间段,于是就在国庆期间尝试了自己早起的健身之路——国庆我第一次这么过(https://www.jianshu.com/p/6a62c5809611),由于女儿长期是睡我的手臂,几天尝试后终于放下了这个心理包袱。此后我定投健身一天也没间断过了。

        这之间有碰到过下雨的,有碰到突然降温的、还有值班无法正常作息、因为应酬晚睡等等情况,但无论如何都没有给自己中断的理由。此前我在共读的时候就发现,如果有一天懈怠了一下,后面就更经常有更多理由拖延,最后慢慢就放弃了,因此,我的经验就是一天都不落也很重要,哪怕锻炼的强度不够也算。

       算下来,这3个月的锻炼也给自己带来了不小的改变,首先当然是对自己的身体更有信心了,以前经常因为颈椎问题三天两头头通,现在发作的频率有所降低,之前也有血脂高的毛病,今年体检下来,各项指标都基本正常,虽然血脂问题仍然没有解决,但也在逐渐降低,这对一个中年人来说就是来之不易了。更重要的是,以前老觉得娃睡了之后才是自己自由的时光,可现实只是多刷了会手机,啥也没干。现在为了早起,全家也跟着我一起养成了早睡的习惯。其次,用实际行动践行我们定投的价值观,这对有二娃来说,也算是莫大的动力,让小孩能切身感受到定投的魅力,平时教育的时候话语权也多了几分。当然,最重要的是,不仅让自己,也让朋友圈中感受到了自己的行动力,正如笑来老师经常说的,人生没有白走的路,每一步都算数。一边跑步一边听课两不误,经过这段时间的补课,基本上把课堂里面的课都听了两遍以上。让自己不仅思想上更笃定了定投策略的行之有效,行动上也更深刻体会到了——严格执行定投策略的必要性。持续的健身也带来不间断的大脑训练,行动中不断提高自己的认知升级与心态的变化,虽然不知道自己跟之前相比,自己到底有多大的改变,但自我感觉自己内心面对涨跌,面对身边的内卷,面对小孩的教育,有了更多的信心与淡定。

       如果真要总结自己坚持下来的原因,其实我知道自己一开始就把目标定在一年甚至7年后,虽然当然没有明确的目标,但笃信健身就是我们实现财富自由的人必然要做的一件事,那无论什么时候开始做又有什么关系呢,反正健身这事对我们这一群人来说就是要坚持一辈子的事情,于是相对这头几个月来说,我心态上也没有很多坚持的想法,这反而没有多少压力。其次,我们的社交健身也是一个非常好的激励与监督机制,看到社群还有朋友圈里战友每天那么早打卡,自己任何时候都不会觉得孤独,现在每天上班第一时间就是打卡,打卡后还有战友的点赞与鼓励,一天满满正能量。也许,这就是他们的生命在影响我们的生命。

      一念一时间,有了定投策略,有了长期观念,让我们思想上活在未来,行动上聚焦现在,积少成多,干就完了。下一阶段,再给自己定下个小目标,3个月后,争取拿到健身达人金牌勋章(连续6个月健身达到25次以上/月)。未完待续……

相关文章

  • 早起健身100天总结

    不知不觉,已经早起健身第100天了,收获了加入定投课堂后的第七枚勋章——健身达人银牌,看到群里只有不到1...

  • 每日复盘103-复盘《见识》

    1 、早起(5:10)√ 2、朗诵+总结√ 3、读书 4、健身 5、总结复盘√ 记录与总结(day103)2019...

  • 每日复盘day80-再见星球

    1、早起(5:10)√ 2、朗诵+总结√ 3、读书 (人性的弱点)√ 4、健身(徒步5.6公里)√ 5、总结复盘√...

  • 每日复盘99-《见识》6职场的误区与破法

    1、早起(5:10)√ 2、朗诵+总结√ 3、读书 (见识)√ 4、健身(椭圆机50m+拉伸15分钟)√ 5、总结...

  • 早起健身

    一早起来,做自己想的到的瑜伽动作,想起哪个做哪个。然后发现,自己第一个想起来的,永远是“平躺式卷曲臀部向上挺伸”。...

  • 健身 早起

    不得不忆自己的父亲 我小时候四五点爸爸就催我起来 然后去跑步运动 说早晨空气好 后来因为要上学也必须早起 初中高中...

  • 早起健身

    最近都没有早起,天气冷变懒了,这让我整个人有点颓有点丧,对生活的掌控力变弱了。 只有一直坚持做一件事,生活的掌控力...

  • 下周很重要(9)

    每周日做一个总结,复盘,为下周做计划。 1.早起健身(没有完成)。换个健身的方式。健身基本停了一个多月,体重蹭蹭地...

  • 第二周情况

    第二周总结:打卡状况开始下降,大家在早起和英语方面的重视程度不及健身,看来大家都比较侧重健身。打卡不勤,需要一个纪...

  • 早起、练字、健身

    早上6点起床,其实不算很早了。洗漱、做平板支撑几秒、练字20分钟,很开心、宁静和平和。明天要5点起床。

网友评论

      本文标题:早起健身100天总结

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/nxwthrtx.html