新手总在苦练，高手都会“非刻意练习” No.0315

今日能量句：「新手总在苦练，高手都会“非刻意练习”。」#Leo能量日签 No.0315

上次分享了「新手总想练奇招，高手都在练基本功」这篇日签，有的伙伴觉得这个过程需要“刻苦训练”所以有些抗拒，我发现这也是很多人对刻意练习存在的误解。

抗拒练习基本功，其实不是抗拒练习本身，而是抗拒练习带来的「苦」。

如果在我们头脑里的「练习」这个概念能打开盖子，里面装的可能是各种“刻苦训练”文化：有很多因为“刻苦训练”最终成功的名人故事，还有很多自己和身边人的经历——应对考试要大量刷题，练钢琴要枯燥地练指法，跳舞要忍受痛苦的压腿……

但其实科学的刻意练习从来都不需要苦练，很多时候它可以变成生活和日常工作的一部分。

《刻意练习》书里提到一个案例，蓝兔冰淇淋公司为了让员工不断精进销售能力，把原本的销售策略会议设计成了角色扮演的形式，参会的区域销售经理做演示，其他同事扮演买家。演示之后会议里的同事们会给演示的人反馈，经过调整第二天可以再做一次演示，再获得反馈，不断精进。

本来枯燥的会议，变成了带有一点游戏氛围的练习，把技能的练习放在了真实的场景里，同时还提升了效率和效果。

如果觉得这还是有点苦，那还可以多来点「非刻意练习」。

比如小猫平时都会互相打闹，这是他们通过游戏的方式来锻炼捕猎的技能，这就是一种非刻意练习。

再比如你正在看的这篇能量日签，对我来说就是非刻意练习。因为我早就把写作变成了习惯，几乎不需要意志力就可以完成，我只是限定了内容的形式以及篇幅，然后在这个自然的写作过程中，练习掌控短篇内容的节奏感。

你会发现很多跨多个领域都很成功的人，都懂得用这种方式来快速提升自己的能力。他们虽然没有领域内专业人士那么多的刻意练习时间，但是他们在别的领域，通过非刻意练习，已经顺便把一些能力练到还不错的状态了。

比如跟我一样叫Leo的达芬奇，他表面上是在画画这件事上面精进，而不容易被看见的，是他在过程中非刻意练习着对结构的解剖和对人们微妙情绪的洞察，而这种穿透表象看本质的底层能力，又帮助他在音乐、建筑、几何学、动物学、植物学、发明等各个领域都有很深的造诣。

无论是刻意练习，还是非刻意练习，过程都不会是苦的，也不需要是苦的。

我们抗拒的是「苦练」，而不是「练习」。「苦」是洗澡水，「练习」是不小心被一起倒掉的孩子。