150青鸟谈→动力认知:节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

10:40→108克火鸡面

15:30→108克老坛酸菜拌面、麻辣牛肉20克、鱼豆腐10克

②不吃喝甜品

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

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随笔

①

我是一个容易把事情放在心里的人，

我是一个喜欢自己默默消化的人。

我是一个不那么容易交心的人，

我也不知道自己是怎样的人，

昨天，我有点崩溃，

我不知道自己是个什么人。

②

唯有更努力，

才能多选择。

③

努力需要一张可实践的蓝图。

④

效用→价格→收入。

扩充模型，

效用的影响，价格的影响，收入的影响。