朝孩子发火后，我们如何修复亲子关系？
这幅画是叮叮在画画课上的作品，感觉还不错，发上来大家欣赏下。
今天一早，我一连提醒叮叮好几次，快点写作业，写完就可以有很多时间自主安排。
在她看来，我这个妈妈太唠叨了。她刚起床，就想玩一玩，放松一下。毕竟难得有个周末，10点过还要去上画画课。
我发现生完当当后，两个孩子一起，耐心尤其不足。
提醒无果，我又催促了几次，她大概一周没见弟弟了，想和弟弟多玩会，也没去写作业。
我后来有些生气了，朝叮叮发火了，把她好好训了一顿。她也与我争辩了几句，我也生气了。
什么平时学的心理学中的共情，亲子沟通中的陪伴、倾听都抛到九霄云外去了。
发火后，觉察到自己情绪也很激动，等待冷静状态，先照顾好自己的情绪，让自己情绪先平复下来。
这次也有一些小内疚，只不过比以前少一些了，说明自己进步了，觉察力和抛离情绪中的能力提升了一些。
冷静完了，如何处理？
心理咨询师，亲子教育讲师也是有血有肉的正常人，情绪也会有波动，有冲突和愤怒情绪是正常的。
区别就在，发火后，我们如何修复亲子关系？
1 冷静后，家长和孩子一起面对和谈论刚才发生的事情，家长和孩子各自有责任的部分是哪些？
2 谈论，家长在事件中，做得好的地方和需要改进提升的地方是？孩子在事件中，做得好的地方和需要提升的方面？
3 下次，如果再碰到类似的问题，我们如何处理？例如，如果孩子先生气了，希望家长做什么或说什么，表达出爱的讯号，修复关系。或者家长生气发火了，希望孩子做什么或说什么，表达出爱的讯号，修复关系。
我和叮叮谈论的结果是，我要是发火生气了，希望她给我一个大大的拥抱，将我抽离出情绪中，我们再解决事情。
对，建立和修复关系是第一位的，第二位才是解决问题。这是处理任何事情的先决条件，适用于亲子，也适用于其他关系和问题解决。
文/心悦
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