瑜伽习练的注意事项

盖房子没有坚实的地基，房屋就无法屹立和牢固。对于瑜伽修习者来说，需要的品质包括自律，信念，坚持不懈，具有不间断的定期练习瑜伽的决心。

瑜伽习练的注意事项

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1、耐心与持之以恒。不要在初练瑜伽就期望有神奇的效果，我们只有按照正确的练习数月之后才能见效。

2、学习瑜伽时间坚持每天按时上课。

3、根据自身的条件习练。不要与人进行攀比。

4、当你身体发烧，哮喘，腹泻，扭伤等急性病时，应当停止练习。女性在月经期不宜练习压迫腹部和倒立身体的体式。可做简单的伸展体式。

5、当你停止练习瑜伽一段时间后在练习时，应先做简单的习练，然后慢慢增加强度，慢慢恢复练习。

6、练习瑜伽最好空腹练习。如果吃的不多，1小时后可以练习。练习完成，半小时后可以进食。

7、练习瑜伽最好穿着宽松，轻薄舒适的衣服。让四肢尽情舒展。练习时摘下眼镜首饰和手表等。

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不要急于求成，动作做到自己最大限度就是最好，最有效的，否则适得其反。

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瑜伽习练的注意事项

                 勿忘初心，方得始终！

         Don't forget to beginner's mind, the party must always