申明一下，我不是标题党，不信你可以浏览一下我以往的文章，就会觉得我是一个很实在的作者，从不靠标题哗众取宠。
今天用这个标题，是非常贴切的，小目标可以成就大事业，这样的概括一点都不夸张，因为它源自于我自己的实践，再加上一本书的启发和总结。
为什么说读书的重要性，我的体会是越来越深了。这本叫《微目标》的书中提到的很多做法，其实我早就在实践中身体力行了，只是根据自身的意志品质和思维特点，化难为简，做每一件事情之前给自己设定个微小的目标，鼓励自己养成自律的一种小习惯，从没想到可以从理论的高度加以总结和提升，形成一套完整的行为习惯策略理论。
但没想到我的做法与本书作者的想法不谋而合，只是他写出了一本书，而我还在实践，这大概就是作者与读者在认知上的差距了，这本书也是作者斯蒂芬.盖斯在自己的亲身经历中摸索总结出来的，这本书也是美国自我成长类的经典好书，很受追捧。
人在自我成长的过程中，最容易犯一个错误，也可以说是一个认知误区，就是喜欢设定高不可攀的目标，结果因为困难太大，或不切实际，或难以坚持，以写作为例，如果给自己定的写作过于宏大，希望一个月成为xx计划作者，三个月成为签约作家，半年出书，实现财富自由，结果在具体实施的过程累遭挫折，觉得失望乃至绝望，最后直接放弃。
这世上哪有这等好事，要不人人都可以成为作家了。美国作家娜塔莉用自己的亲身经历告诉学生：**要是你每一回一坐下，都期待着要写出伟大作品的话，写作带给你的，永远只有大大的失望，此外，那份期待也会让你迟迟无法动笔。
在《微目标》这本书里，斯蒂芬为我们解决几件根本性的问题：
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如何让坚持变成一件容易的事，避免间歇性的自律？
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如何告别“道理我都懂，就是做不到”？
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如何避免为何计划总是因为动了不足而失败？
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如何通过每一天做一点点，取得很大的进步？
斯蒂芬提出具体的方法也很简单，他提出了三个概念：
- 微习惯：如果你要培一个新的习惯，那么微习惯就是它经过大幅缩减的版本。
- 微目标：这个目标一定要很小，非常小，和你的能力上限相比，一定要小的不可思议，小到你不费吹灰之力就能完成，小到你面对它没有任何心理负担，小到无论你身体多么疲惫、情绪多么崩溃、生活多么忙碌，你都能完成它，简单到任何情况下，你都无法拒绝。
3自由超额：是指完成每天目标时，随心所欲完成量超出目标的行为。
再好的理论，只停留在口头上也是无用的，斯蒂芬的这套微习惯理论难能可贵的就是实践性很强，因为的确很简单。这也是我早就在实践的方法了，所以我还是很有心得，只是经过斯蒂芬的点拨之后，领会得更深了。
1. 养成微习惯。可以从化难为简开始，定一个小的不能再小的目标，以至于不费吹灰之力就可以完成，心情非常愉悦，没有任何压力。
比如健身习惯的养成，健身的好处大家都懂，但我相信很多人都不喜欢健身，原因很简单：累呀！
我一开始就是只定一个小目标：动起来，每天只做一个动作，运动五分钟(至于做什么动作，手机下一个运动APP就搞定了)，很简单就完成了，没有想象中的累。
逐渐加量。坚持了一段时间后，身体耐力和体力慢慢跟上了，开始加时，每天十分钟，做一套完整的部位练习，比如上肢训练、臀腿训练等，时间不长，运动量也不大，慢慢体会到了健身后带来的身体轻松感。
通过这样逐步加量，身体逐步适应，习惯也渐渐养成，到后来一天不练，身体反而舒服了，这就是小习惯的大用处。
2.小目标+自由超额。这个方法我用在写作上的效果非常明显，自由超量这个提法很妙，虽然我最初实践的时候并不懂这个概念，但实际运用的过程中暗合了这个道理，也算是一种巧合吧。
斯蒂芬建议，如果想要开始写作，养成每天写作的习惯，可以给自己定一个小目标，一天写20是个字，这是很容易做到的，只要不让自己觉得有压力，能够坚持每天写就好，如果写着写着来了兴趣，可以接着再写，或者100字或者500字，这就是自由超额，但不要求每天如此，不要给自己暗自加压。
我是这样做的，开始写作时，给自己定下的目标是一天100字，不限内容和主题，目的是压力小，能够很快上手，养成习惯。如果灵感来了，也许500、1000也是常事，但从不为阅读量、点赞数这些东西分神，只写自己想写的文章，没有任何压力，容易体会写作的乐趣。
这种方法用于养成读书习惯也是这样，开始只给要求自己每天都一页甚至半页，即使工作再忙，事情再多的人，这样的小目标很容易做到，但对于读书习惯的养成却非常切实可行。
再悄悄告诉大家一个方法我自己摸索出来的方法，想要养成早上写作的时间，可以这样做，先把文章的内容和主题确定，接着写一段，记住一定要写，无论多少，我的目标是早上至少写100个字，然后有灵感会写上5、600字，可以把下面的内容用提纲的方式先记下来，如果没心情就不写了，去做其他的事，然后等到白天的空暇时间继续补充，这样进行分解的话，每天的写作就不会成为一种负担，会很轻松地完成，从而很好地养成了写作习惯，你看，是不是很简单？如果你觉得有用，不妨也试试看。
不要小看每一个微习惯、微目标的养成，它是我们实现大目标的垫脚石，为大目标的实现提供了很好的保证，让良好的小习惯来成就你的大事业吧，加油！
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