最近尝试了冥想。刚开始只是为了能睡的更好一些，一般也只是在睡前打开keep跟着引导进行一次。结果，不知不觉就睡着了，更重要的是睡眠质量明显提高了。有失眠困扰的朋友，强烈推荐喔。
接下来，我试了试，在无法躺下午睡的情况下，只坐着冥想几分钟的方式。结果真的是有“冥想几分钟和睡眠半小时一样的感觉”。更重要的是，这简单的停下，身心都得到了休息和充电。
不需要要求太高，也不追求时间长短，更不在意自己的姿势是否美观，怎么舒服怎么来，真的是非常优秀的休息方式，也是特别给力的独处方式。虽然冥想也有很高的境界，但对于刚接触的我而言，真的就是把它作为休息的方式。
有一次，我们一家人周末出去玩，但是我4点就起来了，读书，艾灸，擦地……等出发时，觉得身体有些疲惫，但是又没办法再睡回笼觉了。第一个想法就是坐车的路上，冥想试试。儿子时不时的问几个问题，爱人有一句没一句的说着，我竟然也进入了冥想的状态，大概两个十几分钟，我真的满血复活了，下午去爬山也没觉得太累。
百度一下，冥想（meditation）是国外翻译过来的词，在英文中指禅修。是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之中，最终目的是把人引导到解脱的境界。
通过冥想能制服心灵，超脱物质欲念，感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。通过冥想，我发现自己越来越能静下心来，越来越能专注于眼前，越来越能看到美好。
冥想，真的是身体和心灵的港湾。每天被这纷纷扰扰的世界直接或间接的影响，常有身心疲惫的时候，那就来到“冥想”的世界吧，放下手上所有的待办事项，排空脑中的想法，只是专注于当下的一呼一吸，让身心都充电后，再继续上路。
快节奏，慢生活，享冥想，乐开怀。
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