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肠癌最爱“缠上”3类人,想要肠道更健康,谨记:喝2水,动3处!

肠癌最爱“缠上”3类人,想要肠道更健康,谨记:喝2水,动3处!

作者: 小娜每日说 | 来源:发表于2019-05-16 17:26 被阅读11次

    肠癌,是一种高发的恶性肿瘤,严重威胁人类的生命健康!

    在我国,每5分钟就有一人,死于大肠癌,每年死于肠癌的人数有15万人。

    由于肠癌的信号很隐蔽,一旦忽视,到发现的时候,就很可能已是晚期。

    肠癌最爱“缠上”3类人,不要忽视!

    1、口味重者

    研究显示,肠癌高发人群中,不良饮食习惯是重要因素之一。

    很多人喜欢偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味,这会加重胃肠的负担,增加肠癌的风险。

    另外,腌制类食物中含有致癌物亚硝胺,常吃腌制食品,也容易引发肠癌、胃癌。

    2、无肉不欢者

    随着生活水平的提高,很多人都成为“肉食”主义者。

    很多人,可以说是“无肉不欢”,爱吃肉,却很少吃青菜。

    然而,研究表明,每日食用100克红肉,可增加17%的结直肠癌风险。而每日食用50克加工肉制品,就可增加18%的结直肠癌风险。

    因此,长期吃肉者,也要高度警惕肠癌,切莫忽视。

    3、食物滚烫下肚者

    人的口腔、食道和胃黏膜,最高只能耐受50-60℃的温度,太烫的食物会损伤黏膜,导致急性食道炎和急性胃炎。

    过热的食物,会导致气血过度活跃,胃肠道血管扩张,对肠胃产生刺激。

    经常吃这种食物,胃粘膜会逐渐受损,很可能会慢慢发展成为胃溃疡,从而引发胃肠道肿瘤。

    身体出现“2多1痛”,尽早检查肠镜,当心肠癌找上门!

    1、腹泻多

    肠癌早期,十分容易引起排便异常。

    最常见的,就是突然间,排便次数变多,经常腹泻。甚至,还会便秘、腹泻交替出现,此时,一定要警惕早期肠癌。

    2、消瘦多

    如果,突然无缘无故,消瘦的严重,甚至在一个月内,体重减轻10斤以上。

    此时,一定要警惕是癌症,及时就医检查。

    3、肛痛

    当接近肛门的直肠,出现癌变时,往往很容易表现出肛痛。

    而此时,很多人会误将其当做痔疮,要注意区分。如果自己拿不准,最好及时就医,做指检。

    想要肠道更健康,谨记:喝2水,动3处!

    【喝2水】

    1、金兰菊根茶

    金兰菊,也叫菊苣。其含有大量多糖类成分,其中以菊粉含量居多。其在金兰菊中的含量丰富,高达15-20%。

    而菊粉,也被称为“益生素”。学名是多聚果糖或菊粉多糖,是水溶性膳食纤维;

    它是双歧杆菌的增殖因子,不被胃肠道消化吸收,而是直接进入大肠,优先被乳酸杆菌利用;产生醋酸盐和乳酸盐,降低大肠的pH值,从而增加肠道有益菌数量,抑制有害菌的生长,改善肠道内菌群环境。

    所以,日常喝点金兰菊根茶,有改善肠道微环境,预防肠癌的发生。并且促进矿物质吸收,预防便秘。

    2、荞麦水

    荞麦,有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。

    荞麦中,含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质。

    日常用开水,煮荞麦饮用,不仅可以防治高血脂、高血压,还能预防肥胖,保护肠道健康。

    【动3处】

    1、蹬腿

    身体平躺,双腿弯曲,在空中做蹬自行车的运动。

    每次做50-100下,每日一次即可。

    作用:可刺激肠道的蠕动,加速肠道的血液循环和代谢功能。

    2、动手

    在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央,有一处穴位:四缝穴。

    它属于经外的奇穴,经常按摩此穴,可缓解消化不良、胃积食等症状,起到养护肠胃的作用。

    每个手指,各按20下左右即可。

    3、揉腹

    天枢穴:位于肚脐旁2寸处,为左右对称两穴。

    日常可用手指的中指,点压此穴,能起到疏调肠腑、理气行滞、消食的作用,是腹部的要穴。

    每日一次,每次2分钟即可。

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