你越能揭示情绪，你越快乐

有一段时间，我一直处在郁郁寡欢的压力之中。每天睁开眼睛，脑海里想到的都是压力、孤独、恐惧，上班恍恍惚惚，不知道该做什么，心里总会被堵得慌。另一边又想努力写一些什么，可始终没有写出来，为此深感自责和恐惧。

这样的情绪困扰了自己很长时间，曾经想过要调节，却总是受其他想法压制，始终逃不过一种无形的坎。

我很痛苦。有一天我收到了一位朋友给我寄过来的一本心理书，她说这本《我们头脑里的导盲犬》或许可以帮到我。

你越能揭示情绪，你越快乐

我似信非信的翻开这本书，这是来自荣格《红书》的自我认知课，是意大利作者玛塔·提巴迪所著，由倪安宇所译，经北京联合出版公司出版的畅销心理书籍。

荣格是分析心理学的首创人，瑞士心理学家，《红书》是他的分析心理学专著。而我手上这本《我们头脑里的导盲犬》则是意大利著名的荣格分析师，锡耶纳大学跨文化心理学教授玛塔·提巴迪，通过对荣格分析心理学的分析，剖析了《红书》中关于积极意象的步骤、化解、转化以及如何接受和唤醒进行了详细的分析讲解。

这是一本专业性很强的心理书籍，对于我这位非科班出身的读者而言，书中提到许多专业性的名词实难消化，甚至有种晦涩难懂之感。可静下心慢慢阅读，除了专业不太懂之外，书中对许多意象的画面进行了简单明了的描述，既增加了趣味性，同时加快了对内容的吸收。

人在一天之中会产生千万个以上的想法，要从中吸取积极的想法看起来相当的困难。

书中提到，要启动积极想象，必须进入一个自我反思境界，专注观察来自内在世界的情绪刺激，渐渐形成一个个人化的影像。而在自我反思中，并不是透过反思来认识自己，而是在反思中揭示自己，在揭示的过程中，过去的伤痛，心里的消极情绪，各种各样的抗拒等等，尝试着接受它，面对它。再借助第三者“观察者”的身份，借用外力的作用，如将感受到的情绪借用场景，花草，动物，剧场，海上之王等，观看内心的自我反应，聆听内心的我与意象的各种对话，从而看到真实的自己，分析自己潜意识中产生的各种情绪原因，达到积极治疗和自我化疗的目的。

所以，我们有意识的认知，就是我们头脑里的导盲犬，它引导我们，要有意识的去构建一个快乐的生活，我们心灵里有一个无意识、神秘的层面，在我们的生命中扮演着关键的角色，引导我们的意象走向积极的一面。

你越能揭示情绪，你越快乐

我遵照着书中方法去思考我的问题，因为一味的沉溺在消极情绪中无法自拔，掉进了自我的毁灭中。变成了只从自我的观点里体验自己的生活，造成了持续性的焦虑、害怕与绝望，这样的情绪超出了限制，自我完全失控。当我认识到这点，我开始有意识的给自己构建一个积极的意象。在构建过程中时间并不长，当自己理解意象中的对话后，心情就会越来越开朗。

我们在构建过程中，不能长时间的自我反思，这往往适得其反。这也是书中反复强调，要做积极想象必须具有分析经验，而且在刚开始的时候，需要有专业的荣格心理分析师从旁督导。因此，为了便于读者的阅读和练习，书中结尾为读者提供了简单明了积极想象方法的操作步骤，这就能有效的让读者开心，有自信地面对无意识意象，亲身体验有指向性的积极对话，心智澄明地面对深层心灵，让我们保持更好的日常生活状态，让个体之旅更有趣，也更有创意。

如果你正在被消极情绪所困扰，如果你还在为生活状态不如意而郁结忧伤，如果你始终找不到办法让自己的心平静，那你就来读读《我们头脑里的导盲犬》吧，这个导盲犬会带领你真正的认清自己，揭示你看见和看不见的情绪，让你走向快乐！

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