为什么好习惯如此难以养成？

坏习惯的满足感总是易于获得，如玩手机和刷剧，可以令你直接获得快感。

而好习惯的满足感，则难以短期获得，需要经历较长时间的坚持。且效果难以预估，在亲身收获变化，或亲眼见到/亲耳听到他人的变化之前，总是难以体会。甚至有些习惯，即便看到他人的改变，也难以体会这种满足感。

但一旦获得了这种满足感，就很容易坚持下去，因为一旦停止了，就损失了所有的收益。

总的来说，好习惯的养成是一件沉没成本很高的事情，沉没成本高的事情，总是难以开始。但一旦开始了，就难以停止。比如看小说前，对小说的挑选要花很长时间，一旦看了十来章，就停不下来了。

而坏习惯是一件不需要考虑沉没成本的事情，他无需投入，即可获得。

也许是人们太过精明，才会在沉没成本高与低之间，选择了后者。