“ 一种美好的心情，比十剂良药更能解除心理上的疲惫和痛楚，” 这是哲人马克思对健康的诠释。
心理学家也发现，每天都快乐地生活，血液中会有比较健康的化合物。因此而显示，每天保持心情愉悦，更有利于健康。
所以，一个人的心情舒畅，是健康的基础。而保持心情舒畅的三大要素是：拥有积极乐观的心态、陶冶自己的情操、多微笑。
拥有积极乐观的心态
内心丰盈富饶，强大宽阔，才有灵魂的高贵，才能抵达想去的远方。
整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心的满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是健康的一剂良药。
美国石油大王洛克菲勒活了98岁。
发明大王爱迪生活了84岁。
钢铁大王卡耐基活了83岁。
日本企业巨子松下幸子之助活了94岁。
这些成功人士能成功并且长寿，就是因为他们时刻用积极乐观的心态去迎接事业，迎接生活。积极的心态获得的两大报酬就是心理健康和身体健康。
心态就是人的精神状态，心态好自然热情饱满及充满活力，好运自然会来。
把自己浸泡在积极乐观的心态中，快乐必然就会占据每一个日子。
精神也就自然会轻松愉快，生活质量自然也会提升，人的寿命自然也得以延年。
陶冶自己的情操
在这个信息大爆炸的社会里，常常令人眼花缭乱。
科技的进步创造了更加绚丽多姿的感官世界，但这些并没有为我们带来真正的快乐和平和。
生活不是赶集，也不是攀比。在空闲时间经常自我陶冶情操，给一些自己独处的空间和时间，听听自己内心的声音，或者多外出走走，这样可以让我们的心情更加舒畅。
1.远离网络，回归自然
多去公园走走，收藏阳光下那一抹怀旧的味道。徘徊在幽静的园间小路上，徜徉于灵动的溪水旁吹吹风，感受自然的纯净无暇。
去汹涌的大海边看海天一线、日出日落和潮起潮落。在幽静的湖面上泛舟，荡起双桨，让小船儿推开波浪。
去爬爬山，在黄绿相间的树林里，感受最斑斓的色彩和倾听悦耳的鸟叫声。
2.阅读喜欢的书籍
去安静的书店或者图书馆里泡上一整天，享受这种安静纯粹的美好时光。
在这个电子书肆无忌惮的时代里，偶尔翻开一本散文集，与淡淡墨香打个照面，咧开嘴笑着咀嚼着那个开卷有益的传说，是一种非常治愈自己心情的方法。
3.听听自己喜欢的音乐
用音乐治愈和鼓舞心灵，音乐无私地敞开它温暖真诚的胸膛，音乐是无处不在的精灵，虽然它抓不住，但可以调皮地逗得你心情欢畅。
4.抒发灵感
所谓读书破万卷，下笔如有神。生活中如有了体验感悟，用书写的方式把它们记录下来，让它们与文字碰撞出思想的火花，笔尖下有了灵感，就会自然流露出来。
用相机把唯美的自然风景拍下来，虽然拍出来的照片会五花八门，但是不同的角度和色彩，都蕴含着不同的感悟和境界。
一幅幅唯美的画面，不只记录了自己的人生足迹，也表达了自己的人生态度。沉默的相片也会说话。
经常陶冶自己的情操，避免我们在飞逝的时光里、在大千世界中迷失自己，随波逐流。为自己创造一个更丰富多彩，愉悦的精神世界。
多微笑
微笑是一种礼仪、是一种美德，微笑会给人一种愉悦感。对别人微笑，别人的烦恼和不开心的事就会瞬间烟消云散。
我有一个同事的孩子有一篇作文《微笑的力量》写得非常好，让我们一起去看看吧!
有一天放学，我和妈妈一起走路回家，一路上我跟妈妈讲述了今天在学校发生的事。其中有一件事让我很不开心，便讲给妈妈听：“妈妈，我好烦，这次语文考试我只考了85分，作文扣了3分，阅读全对，好多都只是错在基础和训练题上。”
妈妈很平淡地说道：“ 世上没有后悔药，我觉得宝贝你应该学学电视剧《家有儿女》里面的刘星，他不是考鸭蛋就是考2分，不过他的生活依然有滋有味，处处充满快乐。"
此时的我沉默了一会，然后跟妈妈说：“ 恩……我会的，谢谢妈妈的开解。” 但实际上我心里还是烦，妈妈看出来了。
所以妈妈给了我一个很温暖的微笑，我突如其来的不快乐马上就烟消雾散了，我也给妈妈回了一个同样温暖的微笑。
微笑能给我一个愉快的心情，也能够传染给身边的人，使他人心情愉悦，以后我也要向妈妈学习多向别人微笑。
所以，多微笑是使人心情舒畅的润滑剂。也许开始是装的或者是演的，可是坚持如此，不知不觉就能改变心态，治愈我们的心情。
曾经也有诗道：“ 开心才见胆，破腹任人钻，腹中天地阔，常有渡人船。”
所以，再怎么想方设法寻找健康的良方，也不如自己的心情舒畅。
保持积极乐观的心态、经常陶冶自己的情操、多微笑，把好心情传染给身边的人，好运自然会来。
用积极乐观的心态面对生活的一切，
陶冶自己的情操，愉悦自己的精神世界，
用温暖的微笑把好心情传染给身边的人，
保持心情舒畅，更有利于健康，也是健康的基础。
最后，姿巧祝大家开心、健康每一天。
作者介绍：
做热爱之事：个人管理（包括形象、健康管理及个人成长），家居美化(收纳插花）。
人生标签：愿与同频的你 在这里相遇，一起成长 ，一起充实、丰盈自己用温暖的光，照亮他人。
人生金句：自律苦一阵子、懒惰苦一辈子！你有多自律，就有多自由，坚持下去，就会带来蜕变。
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