生命在于运动，在我们的常识中，经常运动的人会变瘦，看起来更年轻。
但是有些人看起来也变瘦了，但是状态却越来越差了，身边的人看见了都会说你变老了。
可能是以下原因让你越跑越老：
01.运动过度
你想象一下，一年长期不运动保养的车，突然跑长途高速，会出现什么问题？我们的身体也是一样，长期不运动，突然开始运动，而且还是持续剧烈运动，膝盖磨损，肌肉酸痛，睡眠恢复不够等就会让人疲惫不堪。当然是没有食欲没有精神。看起来就显老了。
02.蛋白质缺乏
跑步导致身体的代谢率增加以后，肥胖的人能够很快减去脂肪和肌肉开始变瘦，肌肉的流失速度远远超出补充蛋白质的速度，没有足够的肌肉支撑皮肤，就会出现皮肤松垮的情况，“老态”也就因此而来。有些人想要迈开腿，同时也管住嘴，这样快速减肥。但是欲速则不达，要注意身体的反馈，及时补充营养。
03.防晒工作没有做好
长期在户外跑步，特别是现在夏天中午户外骄阳似火，皮肤整日风吹日晒，持续受到紫外线的刺激，再加上没有即使补充因运动所流失的水分，就会造成皮肤暗淡、干燥、粗糙，就会显现出一种衰老的感觉。因此，无论有没有太阳，出门都要最好防晒工作。
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