在我们日常的生活中，每个人，在每个阶段，都会遇到很多的烦恼与忧愁，甚至麻烦缠身，不知所措，在内心深处，也会产生一些不良情绪，如浮躁，嫉妒，甚至仇恨，等等，面对这些来自外界或者内心的“乱”，我们该如何应对呢？
让我们来看一下这位年轻人的经历，我们也就释然了。
这位年轻人跟我们一样，面对这些困扰也是无法解脱，所以找到了智明禅师。
当年轻人面对禅师，一股脑儿说出了自己的困惑后，智明禅师笑了笑说：
“伸出你的右手，”年轻人照做，“然后使劲的握紧！”
年轻人使出浑身的劲，握紧了拳头。
“感觉如何呢？”
年轻人不知如何回答，只是说了句：
“有些累……”
智明禅师又笑了笑，说：
“来，松开拳头，”年轻人照做，智明禅师抓起桌上碗里的半把大米，放进了年轻人的手里，又把几块很小的玻璃碎片也放到了年轻人的手里后，又说，“握紧拳头！”
年轻人小心翼翼的尝试着去握拳，生怕玻璃碎片扎到自己的手。
“叫你握紧拳头！”
年轻人猛一使劲，握紧了拳头，但随后“啊呀”了一声。
“师父，我的手要被扎破了！”
年轻人感到了手心的疼痛。
智明禅师突然喝道：
“那你还不赶快把拳头松开！”
年轻人慌忙松开了手，虽然没破，但玻璃碎片也扎到了他的肉里。
“快把这些玻璃碎片取出来，扔掉它，留下手里的大米。”
年轻人一边取着手里的玻璃碎片，一边心里似有所悟。
智明禅师看着年轻人似有所悟的样子，又笑着说：
“你似乎明白了，这生活中的事，如果你什么都不拿，只是握紧了空拳，无论你如何使劲，松开了手，还是一无所获；如果大米与玻璃同在你的手里，你一股脑儿握紧了，却会被碎片扎伤手；在我们的生活中，大米就是一切美好的东西，而玻璃碎片就是你的烦恼与忧愁，在你以后的生活中，想要握紧大米，就必须先要取出玻璃碎片，去丢掉！”
年轻人听了智明禅师的话，豁然开朗。
感悟：在生活中，总会有这样或那样的一些犹如碎片的负面情绪在影响着我们，如果我们只知道积累而不懂得释放这些负面情绪的话，总有一天会被它刺伤。握住对我们有利的东西，抛开让我们受伤害的碎片，才是智者之举。
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