情绪的颗粒度

文/薇花一笑

仅仅是一篇自我觉察的文章，也就懒得配图了。

关于悲伤，有人写了一本《一滴眼泪的8000个理由》，康永老师于是给我们布置了一个作业。上一次哭是什么原因，用不同的事来描述，来体现情绪的颗粒度。

1.跟女儿视频的时候，她一直笑一直笑。我感觉到她的笑里有悲伤，我哭了，没能一直在她身边。她太懂事了，她还那么小就要隐藏自己的情感。

2.明明是别人对我不好，我还被挨了批评，因为批评我的人只看到了很小的一个面。有太多的委屈，所以哭了。

3. 有些事，不知道比知道更让人快乐，比如各种复杂的，原本可以不知道的事，偏偏知道了，看清了一些残酷的事。难过，所以哭了。

4. 有很多事，原本有能力做好，可是因为紧张压力大，总是发挥不好。怪自己心理素质不够好，所以哭了。

5. 有次早会，说到自己，我哭了。因为我总是觉得自己不能很好地表达自己。怪别人不懂自己，其实是气自己没有能力让别人去理解。因为不能让人理解，常常好的初衷，也被人曲解，然后被人瞧不起。

6. 写文章，想起闺蜜，想起她对自己的种种好。一方面因为太感动，所以哭了。另一方面，觉得像她这样的朋友不多，所以哭了。

7. 有的人做的事，虽然不出自本意，但是表达方式给我造成了麻烦，让我无形中陷入一种困境，因为委屈，所以哭了。

8.接客人时，我觉得原本自己可以做得更加周全，我想到了，但是没有做。所以因为自责而伤心。

9. 并不是自己信任的人，就一定时时刻刻以你期待的方式表现。或许，有人因为情绪不好，让你无形中因为他人自身的情绪，遭受莫名不公平对待，因为委屈，所以哭了。

10. 有些事有些结果不是自己想要的，或者说有些事是自己不情愿做的，但是又必须做的。因为觉得自由选择权利受限，所以伤心。

暂时这么多，或许哪天换个主题，针对不同的情形，要如何化解。