霎哈嘉瑜伽的老学员们：
你们好！
我叫力扬，来自湖北省广水市，来深圳已经差不多10年了。这几年在从事IT方面的工作。多年以来我一直感觉处于亚健康状态，2016年12月份我带着调整身心的目的寻找瑜伽班，想练习瑜伽。我对瑜伽的了解比较少，在网上搜索到了三四个瑜伽班，其中一个就是霎哈嘉瑜伽。
经过了解和对比，12月中旬，我带着好奇心，踏出了练习瑜伽的第一步，我去到了霎哈嘉瑜伽深圳南山班。那里的王老师给我介绍了霎哈嘉瑜伽的基本情况并给我带了自觉。然后告诉我要泡脚、要静坐，坚持一段时间就会有感觉等等。自此，我开始了慢慢练习霎哈嘉瑜伽。
练习霎哈嘉瑜伽对我来说，每天泡脚、静坐，会花费一些时间的。但是泡脚、静坐的过程对我来说是一种享受。泡脚和静坐之后人也会明显感觉轻松一些。以前经常会觉得体内压抑难受，我有时通过剧烈的运动释放才会感觉好一点，通过练习霎哈嘉瑜伽，不会出现体内难受的情况了。
周末在家，我有时会增加静坐时间。有几次周末下午在家静坐，坐了大概半个小时之后，就一下子进入到那种无思无虑、空灵又带着喜乐的状态。那种状态让人感觉非常舒服，一种无法言表的平安、满足感。那时我觉得，能进入这种状态，人生也是值了。真的要感谢上仓、感谢创始人锡吕·玛塔吉女士！
平时工作和生活并不是那么尽如人意，但是每次走进霎哈嘉瑜伽的教室，我就会自然的放松，这里是那么纯真，来到这里的学员都是带着一颗简单的心而来，都很自然。来到这里我也更加容易安静下来。每次课程结束，我也还想再静坐一会或者多待一会。当我每次离开的时候，像很多学员描述的一样，我的心绪和状态都变好了很多。在这里我接触到了好多纯真、友好的学友：南山班的王老师、井大哥、景中、凌燕，福田班的平、黄老师、小辉、阿宝等，他们给了很多鼓励和帮助，对新学员也很热情。要向他们学习！
这一年多里，我有时练习的非常积极，有时也心生倦怠。去海南游玩的时候，出差的时候，晚上也尽可能练习。练习一段时间之后，我开始经常晚上加班，回到家吃完饭就九点多十点多了，有时就没有练习。而有时是有些懈怠。但是去到中心后，很快又找回坚持练习的信心。
通过一年多的练习，我觉得自己越来越平和了，无论在独处或处理工作和生活中的事情时，心态都有了一些变化。工作和生活感觉也顺畅一些。还有一些我描述不出来的收益。我真心感谢霎哈嘉瑜伽及创始人锡吕·玛塔吉女士。同时，我也发现，我对霎哈嘉瑜伽的认知还非常粗浅，我也还停留在非常浅的层次。霎哈嘉瑜伽还有很多值得我去学习和探索的东西。
我希望能有更多机会更深入的学习和练习霎哈嘉瑜伽，感谢！
此致！
力扬 2018年3月25号
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