昨天在知乎live上面听了一个关于跑步的课程，虽然没有听完，但是感觉对装备的讲解还是挺不错，尝试自己总结下。
装备
常规的跑步装备有：鞋子、衣服、电子设备、小配件。live中重点讲解了鞋子，其实现在很多跑者都放大或者夸大了鞋子的功能。真实跑步过程中，鞋子的重要性其实没有那么重要，仅仅是为脚部提供保护，防止磨损。
这个观点跟之前看的书《天生就会跑步》很一致，现在很多厂商针对鞋子在跑步过程的效果，也在不断的方法。各种缓冲、减震、支撑，其实每个人脚部的节后都有自己的特色，不需要依靠鞋子的结构，把所有人的脚部都调整的一致。
跑步数据不理想，只有两个因素：跑姿的合理性和肌肉的支撑能力。只要这两个因素都到位了，那么我们跑步的数据自然就会很漂亮
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