俯卧撑40 2022.11.12 三省吾身: 1.今天收到一条评论，“俯卧撑，胸部没有贴地，动作不标准”。做调整，...[作者空间]

昨天在知乎live上面听了一个关于跑步的课程，虽然没有听完，但是感觉对装备的讲解还是挺不错，尝试自己总结下。 装备...[作者空间]

中雨跑 杨凌马拉松 2015-02-23开始跑步，到现在也有2年多的时间了，一直是一个人在跑，累积跑步不到1000...[作者空间]

昨晚继续自己的半马课程：快跑6公里。跑之前，犹豫前天的10公里，大腿内侧其实还有点酸疼，太课程的安排不能打乱，坚持...[作者空间]

今晚继续之前的半马课程，目标：10公里。距离上次10公里已经过去4个多月了，刚开始跑的时候，自己心中还有点担心，会...[作者空间]

今天带儿子去迪卡侬，计划买轮滑，挑选好轮滑后，又看中了滑板车。随改主意。 我的方案： 自己想好到底要哪个 把自己的...[作者空间]

6公里，配速5。 速度还可以，可以抗的住 持久力还需要提高[作者空间]

今天刚想起来，需要提前预定杨凌的酒店。在美团上看了半天，离起跑位置近点的酒店全部都被定完了。稍微远点的酒店比赛当天...[作者空间]

今天中午有机会开始跑步了，被西安的雾霾压制好久了。看了下KEEP上面的最后一次跑步记录，去年12月2号，距离今天已...[作者空间]

今年终于有机会参加马拉松了，虽然是半马，也是对自己的考验。之前从来没有跑过21公里，自己的最远距离是15公里。在西...[作者空间]

有个好消息要告诉爱智求真的你，你不在需要去健身房，你可以在任何地点、任何时间用以下给你推荐的无器械运动，由于这些动...[作者空间]

题记 孩子入园恰逢秋季，天高气爽，瓜果飘香，但天气由热转凉，也是感冒、腹泻的高发期。孩子在经历情绪的分离焦虑同时，...[作者空间]

写在前面: 「教你如何提高生活质量」将分为3个篇章来写，分别为: 「教你如何提高生活质量」——睡眠篇「教你如何提高...[作者空间]

君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。 想必简书上应...[作者空间]

我很小的时候就便秘，但我以前并不觉得便秘有啥不好，就是每次都蹲很久，量少频率也低，两三天一次而已嘛。 等我到了大学...[作者空间]