我发现使用时间记录工具。每次从按下计时器，到真正开始，都过去了40几秒。也就是进入工作模式前，消耗掉了几十秒。积累起来，我们消耗掉的时间远远多过我们用于学习和工作。看看一天下来，能花在学习工作上的时间，不会超过3小时。甚至有时候全天都没有进入学习状态——没有阅读、没有用英语、没有写作、没有健身......
没有思考是最大的问题。我发现长期不动脑思考，不用分析，导致大脑一思考就累，就想放弃。脑子里有个声音说，休息下，不行明天再做。
其实知道，明天的状态并不会比今天的好。意识到是自己长期不思考，思考能力差，没有分析工具，有幻想一上来就干得很好，不想“丢面子”，遇到做不好或者没把握做好的事情，就拖延。
加上有时候心情波动，更不想做，无效率时间就特别长。拖延，让我越来越觉得时间不够用，因为前面欠账太多，底子太薄。想学的东西很多，需要打磨、反复练习的东西很多。焦虑、急躁，冒出“我怎么总是做不好”的念头，语言的力量直接影响大脑的思考。“做不好”添加了“总是”这个限定，就不只是强调语气，以及对自己不满意。无异于暗示自己，“没有天赋”不适合做这件事，再做的时候，抵触情绪就自动开始了。
每天记录时间开销，发现耗费的时间太多。建立反思机制
解决的办法：
使用番茄时间，是用一个形式来增强单位时间的效率。按下开始键，立即进入工作状态。
事件—时间记录，并且反思每天时间花销，最好放在21:00，可以有时间适当补救。
项目清单，每天要做什么，列清单，做完划掉。
读过的书，要立即用，开始要求不要太高，25分钟的阅读，带走一个亮点就行。
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