樊登老师在刚开始讲这本书的开头就一下子把我的注意力抓住了，他讲到好多人有这个学习焦虑。我就是其中一员，以前小时候我是没有养成阅读习惯的，除了教科书以及和考试有关的书本外，我基本上没有看过其他的书，也是因为女儿的出生，让我重新开始拿起书，所谓你想孩子变成什么样，你就首先自己要成为那样的人，所以我从一开始因为女儿而阅读慢慢变成了自己真的很想读书。但是在这个过程中，我产生了严重的焦虑，我觉得要看的书有好多，要学习的知识有好多，有太多我不知道的知识我想知道，我也买了好多的书，关注了很多的公众号，所以可想而知，我其实囤了很多书，也关注了非常多的公众号，但事实上，我是没有那么多的时间来看书学习，所以很多书只是被我买了，很多公众号只是被我订阅了，而且看书的过程中也变成了完成，而不是去享受学习，好些书我确实看了，但是却变成了囫囵吞枣，我记得当时我还像丽娜姐请教过，我说我感觉我的学习遇到了瓶颈，她告诉我看书不在于快，而在于总结和反思，不是为了读书而读书。然后我静下来思考这个问题，我觉得我产生了学习焦虑，我需要重新思考我学习，我阅读到底是为了什么，我的焦虑感从何而来。
在现在这个信息大爆炸的时候，我想我这种焦虑感可能并不是特例，总觉得现在的我们太容易焦虑，好像焦虑已经如影随形，不过就像樊登老师说的，我认同适度的焦虑其实是正面的，就像人的痛觉，如果你失去了痛觉，如果你感受不到痛了，那你就麻木了，你连哪里生病了都不知道，我刚才举例我自己的学习焦虑，虽然我曾经有一段时间是有学习焦虑的，但正因为这种焦虑感，让我慢下来重新内观自己，然后重新去调整自己的思维和行为。但过度的焦虑感可能会对我们的生活带来比较多的负面影响，一般情况下，这种焦虑感，更多的是幻想所带来的，用消极负面的思维模式去幻想很多未知未发生的事，产生了很多的恐惧、担忧，比如我就有樊登老师所讲的社交恐惧症，我特别害怕在人前讲话，我会脸红，大脑空白，讲之前，我能紧张很久，感觉到身体的紧绷，因为我幻想了很多我在人前讲话失败的可能，我会觉得丢脸，而其实这些都是我幻想出来的，然后越焦虑越做不好。所以停止自己无意义的幻想，把注意力放到当下，做好当下的事，过度焦虑的时候可以有意识把注意力放到自己的身体，放松身体，可以去运动，可以去接触大自然，我觉得这些都有助于缓解我们过度的焦虑感。
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