听书——应对焦虑

      2019.4.19，下午6：30参加了弘博教育基地举办的樊登读书会活动，听完贾文静和张霞老师的分享后大家都登记领卡。

        今天我听的书名是《应对焦虑》，作者是埃德蒙·伯恩，播讲老师樊登。焦虑首先是自我保护的一种能力，是普遍人都有的恐惧，其中讲了七种焦虑的来源：1.惊恐障碍；2.  广场恐惧症；3.社交恐惧症；4.特定恐惧症；5.广乏性交往症；6.强迫症；7.创伤性应急障碍。当一个人感到焦虑时，可能会回避让自己感到焦虑不安的情境。但是回避又不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让自己更加焦虑，慢慢变的与周围的世界脱节。尤其是在心理、行为和生理方面都会受到影响，有时心跳加速，有时出汗，一说话卡言等等