今天早上5点钟就起来了，和往天不同，起床后没有喝温水、吃东西，而是走进书房，摊开手账本，一边看电子书《搞定I：无压工作的艺术》，一边在手账本上记笔记。
思妈
思妈
因为早上要到市中心医院体检，有好几个体检项目需要空腹，所以早上起床后我既没喝温水也没吃东西。
我是早上6：40分左右出的门，走到小区门口的公交站台，在那里搭的51路公交车直达市中心医院。
7：06分到市中心医院体检中心时，我看到体检中心门口已经有十来个同事在排队了，便赶紧接在后面排上。
7：40分左右，体检中心门开了，我们便依次扫码进入大门，领表，填写，然后将填好的表和身份证交到体检中心前台工作人员手中，之后得到一份体检表单。
然后拿着体检表单先去空腹抽血，抽完血，医生会在体检表单上注明下一站体检房间号，在下一站体检完了，下一站体检的医生会在体检表单上注明下下一战的体检房间号……
就这样，在上午9：00之前，我就已经完成了8个项目的体检，结果得知自己体重正常，体脂超标。
这让我立刻就有了情绪反应——我开始后悔昨晚不该吃掉那一块榴莲千层蛋糕，后悔前晚不该啃6个鸭翅，更后悔前前晚不该吃掉那个毛毛虫造型的奶油面包。
我一有情绪上的波动，就会立刻在写字群里告诉大家，就会开始念叨：“我体脂超标啦！我要减脂啦！”
于是，热心的大伙纷纷给我出主意。
喵喵建议我以后把甜品放在早上吃，而不是晚上——如果放早上吃，那我晚上买了得放冰箱里，那我就会担心第二天早上起来吃了凉的东西肚子会不舒服。
小恩提议生酮饮食——哎，生酮，对我来说，知易行难哪！
菁菁说：“不要完全不吃什么食品（除非有特殊疾病原因），要求得越苛刻越不容易坚持下去。”——我比较赞同菁菁的观点。
接下来，我便上“得到”APP搜索关于减脂瘦身之类的电子书去啦——我有了困惑，习惯于去书里寻找答案。
最后我被《微习惯·瘦身篇》（作者：【美】斯蒂芬·盖斯）这本书深深地吸引了。
接下来，我便一边排队体检，一边拿着手机刷起这本书来。
好喜欢书中以下几段话：
“不要完全禁止垃圾食品——如果你想试试这个策略，你可以随时吃任何想吃的东西。没有限制，什么东西都可以，可以吃不健康的东西，不用计算热量，一切选择都取决于你。”
“我们的策略是多吃健康的食物，而不是像许多人那样不吃不健康的食物。如果强力规定自己不吃某些东西，意志力和动力迟早会失灵，然后就会有麻烦了。”
“真正的目标是吃健康的食物。吃东西在很大程度上是一个零和游戏，如果你整天都在吃健康的食物，肚子里就没有多少地方来塞其他东西了。”
“完全禁止不健康的食物的做法不可能持续，大多数人也不会喜欢这样做。你最好不要强迫自己不吃任何垃圾食品，这听起来有些荒唐，但长远看可以让你吃更少的垃圾食品。”
……
越看越开心！
看着看着，我连同对运动的看法也改变了。
我个人比较抗拒运动，一提及运动，我就会想到高强度的锻炼给身体带来的那种筋疲力尽、超级不舒服的感觉。
是的，我喜欢舒服。
而通过阅读这本书，我获得了一个启发:就是我可以将运动穿插在阅读记笔记的过程当中，而我选择的运动方式是跳绳(家里有一根现成的跳绳)。
我超级喜欢坐着阅读、记笔记。
那我就可以阅读+记笔记1小时后，跳100个绳，然后再回来阅读+记笔记1小时，之后再去跳100个绳……
这样，跳绳对我来说就有多种好处了，提高注意力、缓解疲劳、情绪更佳。
嗯，我决定采取这样的方式减脂试试看，一方面是选择吃更多健康的食物，另一方面则用自己已经养成的好习惯来养成自己每天跳绳的习惯，其实我今天已经跳了200个绳啦！
期待最后的减脂效果！
不要急，思妈，你慢慢来！
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