一呼一吸之间
是生命的流动
是活着的回应
自然
轻松
所以呼吸会像
其他所有的自然存在一样
需要留心才会真正的感觉
但也像自然
有了自然灾害我们开始全身关注
就像好像还在昨日的雨水堆积成为的灾难
没有了呼吸或者呼吸不畅了才感觉到不舒坦
发现我们从来没关注和真正感受过呼吸
它好像太轻了
太安静了吧
所以我们好像从不在意
但它不仅仅是我们的生命征兆反应
更是日常情绪察觉心情状态感受的最好用的工具
喜悦的时候的呼吸是什么样的？
愤怒的时候呼吸的频率是怎样的？
哀伤的时候呼吸是怎样小心翼翼的存在？
痛苦的时候呼吸是怎样伴随着你的身体起伏的？
不仅仅是情绪的晴雨表
同时我们同样可以通过调整呼吸来让自己达到想要的情绪状态……
它也是修炼专注力非好好的独一无二的锚点存在
呼吸有多重要
但你对它又有多关注呢？
我们真的会呼吸吗？
深呼吸一口试试
去呼吸
去感受
去练习
去关注
去调整
去更好
#文子的正念冥想
网友评论