情绪觉知打卡记录

情绪不单单是发脾气，更是情绪释放有情绪很正常，学会正确对待情绪，有情绪的主人。

情绪觉知打卡记录

情绪觉知打卡第【  1】天

情绪开关:给儿子买棉服儿子喜欢浅色，浅色不耐脏

情绪感受:着急、生气

身体觉知:心里觉得很不舒服，难受。

想法行为:浅色的不耐脏，而且比较难洗，不过看着孩子穿的挺合身，也就接纳了， 行为后果:孩子喜欢就好，不喜欢买回去也不会穿。

[拳头]慢慢变好是送给我们人生和家庭最好的礼物

至少坚持21天，如坚持108天会有不一样的发现[拳头]