第一次练习“九点站姿”（504）

很羡慕身材曼妙气质优雅出众的女人。雯姐说她参加了一个形体学习班，建议我也去。有这个打算，一直没行动，说到底还是有点懒，怕坚持不下来。这次云南之行，发现雯姐的站姿与众不同，这一定得益于她的形体训练课。

于是和阿美姐决定一起报名参加线下的培训。因为疫情，开课推迟。

内心有点迫不及待，想见见雯姐说的气质优雅的嵇老师，上午我们约好她家见面。

果然，如雯姐所说。高挑，细腰，皮肤紧致，穿着形体服竟然看不到一点点多余的赘肉，一个55岁的女士，有这样的形体，我真是惊叹。关键是她有一双明亮且会说话的眼睛……，好棒！

因为第一次见面，本打算聊半小时就走，不能太打扰老师，我知道她比较忙。没想到，投缘，没在意一个半小时过去了。

期间，嵇老师讲了自己的故事，讲淮安身所，讲身所一些家人的改变，我听了越发的喜欢，暗下决心，坚持练习，让自己形体保持在自己喜欢的状态且一直下去。

虽然没开课，但我必须提前进入角色。嵇老师让我回家每天练习九点站姿。

说练就练，下午，找一个墙按照老师的要求站好。这是一个体力活，强度还可以呢。

九个点就是：双脚跟+双小腿肚+双臀部+双脚+后脑勺，九点靠墙，双手中指找地面，头顶向天空，形成上下对抗，双小腿大腿向内夹紧，收腹，肚脐找命门，双肩下沉，下巴找地……

我打开音乐，开始。

时间一分一秒的过去，不一会儿，开始冒汗，再过一会，感觉到汗珠往下滚，额头、脸上、后背，全身似乎都有滚动的汗珠，眼睛被汗水蒙的有点疼，好想伸手擦一擦，告诉自己不可以，再坚持会……

似乎过了有一个小时，我放松自己，拿起手机看下，才十分钟，却已经感觉到累。两腿似乎僵硬，膝关节似乎被卡住，无法正常行走，哇，这个练习还真的有些耗体能哦。慢慢的活动一下，拍打拍打，恢复正常。

练完之后完全是轻松感觉，照照镜子，感觉脖子都长了点，腰部腹部感觉没有了，哈哈，太舒服了。

第一次练习，虽然没有达到完全按照老师的要求，因为在练习的过程中，老是发现一会这里没收紧，一会那里没收紧，十分钟的时间一直在觉察中度过，但是十分钟已经感觉收获很大，感恩雯姐介绍，感恩嵇老师辅导。

相信经过一段时间的学习，我一定会变得比现在要好很多，不管是体形还是气质，嵇老师说我领悟的比较快，所以，我是非常有信心。也希望我身边的朋友一起来学习。所以，我决定建立一个小群，愿意加入学习的女性朋友私我，付费3.1元，我会把我所学教大家，每天打卡，一起练习，一起变得更好！