山药芡实粥（脾肾双补）

这款养生粥是专业医生推荐的，山药健脾益肾、益气养阴，芡实益肾补精、健脾除湿。

它们组合起来既补先天脾又补后天肾，而且山药和芡实性平，可以经常食用。

一、食材

大米50克、山药50克、芡实30克

二、方法

1.芡实冲洗干净，浸泡两小时。山药用清洁球打净外表洗净就可以了。

2.常规方法煮粥食用即可。