这款养生粥是专业医生推荐的，山药健脾益肾、益气养阴，芡实益肾补精、健脾除湿。
它们组合起来既补先天脾又补后天肾，而且山药和芡实性平，可以经常食用。
一、食材
大米50克、山药50克、芡实30克
二、方法
1.芡实冲洗干净，浸泡两小时。山药用清洁球打净外表洗净就可以了。
2.常规方法煮粥食用即可。
这款养生粥是专业医生推荐的，山药健脾益肾、益气养阴，芡实益肾补精、健脾除湿。
它们组合起来既补先天脾又补后天肾，而且山药和芡实性平，可以经常食用。
大米50克、山药50克、芡实30克
1.芡实冲洗干净，浸泡两小时。山药用清洁球打净外表洗净就可以了。
2.常规方法煮粥食用即可。
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芡实 板栗 补脾肾
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本文标题：山药芡实粥（脾肾双补）
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