冥想练习

这次虽然是10点上床，因为看结手机，耽误了自己的最好的睡觉时间，然后开始了辗转反侧睡不着的状态，又是一个不眠之夜，然后不知道什么时候睡着，6点多醒来。

自我总结，再次体会自作自受的经历，一种建房300天，拆房3小时的感觉，辛辛苦苦的过程，在破坏面前不值一提。

善待自己，从每天每时每刻开始。

以为自己愿意花钱买课程，就是在提高自己，不过是每一次的花钱，就像买书不拆的放在床头柜上，而自我满足好像学会似的。

再次肯定自己是一个在做亏本生意的人，花钱买课，不去学习，然后再次进入这种循环，费钱费时间，一去不复返的时间和金钱。

看与辉同行里的鹏鹏讲的进水出水的题目时，才知道，为什么说没有白走的路，是因为自己一直就没有搞明白，这个简单的题目中，不仅仅是计算，更重要的是，竟然可以应用到生活当中，出水比进水快，这不就是入不敷出吗？进水比出水多，才有积累啊。

每天做到的事情，赶不上自作自受的事情，这不就是一个亏本的事情吗？在身体上，再多的改善睡眠的事情，也赶不上睡觉前看手机，然后进入辗转反侧睡不着的状态啊。

改善是为了越来越好，而不是让自己去一直做折腾自己的事情。

现在已经开始了10点前上床的努力了，而放下手机就和改善睡眠一样，是一个长期持续完成的事情。

加油。