保肝行动!

作者: 上善若水_8eae | 来源:发表于2019-05-05 08:00 被阅读60次
    保肝行动!

    都说“胃是喇叭,肝是哑巴”。胃痛你有感觉,却没有人会说肝疼,但一查出肝的病,基本都是比较严重了。常言道:肝好,一切都好,肝不好,未老人先倒!肝净,皮肤都娇嫩。

    肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。肝脏是唯一没有痛感神经的器官,无论它累成什么样,它也从不呻吟叫苦,也不会喊痛,这是人们经常忽略其健康状况的根本原因,同时这也是为什么肝癌一发现,就是晚期的原因。肝脏其实是一个非常重要的脏器,它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,因此,它也是最易污染的部门。

    7个迹象预示肝出问题

    肝脏“罢工”潜伏期长,病情隐蔽,尤其是中早期,往往症状不明显,再加上人们意识不足,治疗极易被延误。

    1、腹部疼痛

    腹部右上部位感觉疼痛、肿胀是肝脏处于危险状态的一个迹象。

    2、眼睛或皮肤发黄(黄疸)

    正常肝脏有处理废弃血细胞的功能,并产生名为“胆红素”的黄色化合物。

    3、关节疼痛

    类似于关节炎的症状(如关节痛、恶心、呕吐、疲劳和食欲减退)都是与肝病相关的症状,特别是自身免疫性肝炎。

    4、皮肤淤斑

    肝脏有一个重要作用是合成凝血因子。肝脏疾病常并发凝血障碍,患者有出血危险,皮肤上常可见到淤斑和出血点。

    5、蜘蛛痣

    肝脏损害会导致雌激素灭活能力下降,引起毛细血管扩张,出现蜘蛛状的色斑,常见于上半身。

    6、意识混乱

    生病的肝脏会让过多的铜堆积在血液和大脑中,引起类似老年痴呆症的意识混乱。这种意识混乱更多与晚期肝病有关。

    7、肌肉消瘦

    肚子变大(腹水)、脚踝肿胀的同时伴有四肢消瘦无力,可能是肝脏病变造成的液体失衡。

    养肝等于养命

    肝病三分治七分养,但养肝必须掌握正确观念。

    1、少动怒

    人在大怒时,气机上逆而不顺,会严重影响肝的功能。因此,要尽量保持精神愉快,也可通过转移情绪来调节。

    2、切莫贪杯

    多次且大量地饮酒,会加重肝脏负担。嗜酒者最好控制饮酒量,适度饮酒。

    3、睡眠充足

    现代人经常熬夜,在夜间23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00时不能进入睡眠状态,便错过了养肝血的最佳时间。

    4、保持心情舒畅

    抑郁时可以通过调控情绪来缓解,也可以在医师指导下服用疏肝理气的方药,如柴胡疏肝散等。

    5、做护眼操

    过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼:闭目,同时转动眼珠,先顺时针缓缓转动10次,再逆时针转动10次,每天10分钟左右。

    多吃四种“平价”养肝食物

    1、大蒜

    2、深海鱼

    3、咖啡

    4、西兰花

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