保肝行动！

保肝行动！

都说“胃是喇叭，肝是哑巴”。胃痛你有感觉，却没有人会说肝疼，但一查出肝的病，基本都是比较严重了。常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老人先倒！肝净，皮肤都娇嫩。

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。肝脏是唯一没有痛感神经的器官，无论它累成什么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这是人们经常忽略其健康状况的根本原因，同时这也是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因。肝脏其实是一个非常重要的脏器，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，因此，它也是最易污染的部门。

7个迹象预示肝出问题

肝脏“罢工”潜伏期长，病情隐蔽，尤其是中早期，往往症状不明显，再加上人们意识不足，治疗极易被延误。

1、腹部疼痛

腹部右上部位感觉疼痛、肿胀是肝脏处于危险状态的一个迹象。

2、眼睛或皮肤发黄（黄疸）

正常肝脏有处理废弃血细胞的功能，并产生名为“胆红素”的黄色化合物。

3、关节疼痛

类似于关节炎的症状（如关节痛、恶心、呕吐、疲劳和食欲减退）都是与肝病相关的症状，特别是自身免疫性肝炎。

4、皮肤淤斑

肝脏有一个重要作用是合成凝血因子。肝脏疾病常并发凝血障碍，患者有出血危险，皮肤上常可见到淤斑和出血点。

5、蜘蛛痣

肝脏损害会导致雌激素灭活能力下降，引起毛细血管扩张，出现蜘蛛状的色斑，常见于上半身。

6、意识混乱

生病的肝脏会让过多的铜堆积在血液和大脑中，引起类似老年痴呆症的意识混乱。这种意识混乱更多与晚期肝病有关。

7、肌肉消瘦

肚子变大（腹水）、脚踝肿胀的同时伴有四肢消瘦无力，可能是肝脏病变造成的液体失衡。

养肝等于养命

肝病三分治七分养，但养肝必须掌握正确观念。

1、少动怒

人在大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能。因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移情绪来调节。

2、切莫贪杯

多次且大量地饮酒，会加重肝脏负担。嗜酒者最好控制饮酒量，适度饮酒。

3、睡眠充足

现代人经常熬夜，在夜间23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间。

4、保持心情舒畅

抑郁时可以通过调控情绪来缓解，也可以在医师指导下服用疏肝理气的方药，如柴胡疏肝散等。

5、做护眼操

过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼：闭目，同时转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右。

多吃四种“平价”养肝食物

1、大蒜

2、深海鱼

3、咖啡

4、西兰花

保肝行动！