这几种长寿方法，你中了几样？
你能想到的长寿方法有哪些？
清淡饮食？早起晨练？
药材食补？
这里列出了20项：
经科学验证的长寿方法，你绝对想不到排第一的居然是它！
长寿方法
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No.20 大笑
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No.19 护理牙齿
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No.18 吃坚果
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No.17 吃大蒜
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No.16 跳舞
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No.15 少看电视
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No.14 多吃苹果
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No.13 喝茶
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No.12 保持镇静
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No.11 少吃糖
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No.10 保持开心
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No.9 高质量睡眠
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No.8 吃花菜
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No.7 拥抱
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No.6 吃绿叶菜
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No.5 减少卡路里摄入
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No.4 吃姜
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No.3 不要久坐
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No.2 跑步
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No.1 唱歌
排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等！
哈佛大学对10万人进行长达14年的研究发现，每天喝一碗约28克全谷物熬成的杂粮粥，可降低5%的死亡率和9%患心血管疾病的几率。每日食用1盎司（约为28g）的粗磨谷物，有助于降低5%死亡的风险和9%罹患心脏疾病的风险。而这个量的谷物，刚好相当于一小碗粥的量。
种子荟能量餐就是这样一款由中国人自己研发的“营养代餐食品”，历经十多年开拓，分析《黄帝内经》《本草纲目》《易经》等大量医术典籍，结合人体本身的所需成分，不断的创新出一款采用不同比例搭配而成。富含185种纯天然食材，满足“40种人体必需营养素、15种其它重要营养素”
在种子荟的食材中包含的各种杂粮豆类、坚果籽种、菌菇藻类都含有多种溶性维生素，钾、镁、钙等矿物质元素，膳食纤维及抗氧化物质和一些有食疗作用的成分。
产品全部采用纯天然食材，不添加任何人工调味剂、增色剂、防腐剂、营养强化剂，拒绝任何化学添加剂。产品的颜色、味道完全为纯天然的、天然谷物种子特有的健康的色香味。
种子荟素食餐作为一碗粥，制作简单、能滋补、易消化、养肠胃，营养丰富，即不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖，又能保证身体的营养需求。
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