1.绝不要自欺欺人，从最微小的无负担习惯养成。比如每天看1页书、写5个字、做一个俯卧撑。
2.对每一个进步表示满意与骄傲，给自己适当的鼓励与奖励。
3.产生抵触情绪时，缩小并降低自己的目标。
4.提醒自己，做这个任务有多么轻松。
5.用多余的精力超额完成任务。
1.绝不要自欺欺人，从最微小的无负担习惯养成。比如每天看1页书、写5个字、做一个俯卧撑。
2.对每一个进步表示满意与骄傲，给自己适当的鼓励与奖励。
3.产生抵触情绪时，缩小并降低自己的目标。
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本文标题：养成微习惯的策略
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/odhcjqtx.html
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