请善待自己的胃，不想中年毛病多！

每到周五放假高峰期，路上总是拥堵不断！回家探亲的，周边游，聚餐的等，有时一堵就是一俩小时。

今天刚到小区门口就看见，门卫旁边桌子上放了很多外卖，各式各样的包装，心想这生意太好了，一回到家就有吃的，想吃什么随便点，等着送来就是了，不用开火啦～这就是很多年轻人现在喜欢的固有方式

其实完全没有必要太依赖外卖啦，偶尔自己下厨做挺好的，至少干净，没有混合油，长期吃外卖时间久了对身体真的不好！

记得身边的一位朋友就是对外面的餐食特别喜欢，20岁出头时经常在外面吃，很少自己煮，夜宵经常吃烧烤，串串香，冷淡杯，夏天喝夜啤酒，吃的比较油腻，以至于他后面有了妻子后觉得家里的饭不好吃，没有外面香，原因是家里的菜清淡，油不够，不够辣，盐少不入味，菜品颜色也不及外面，吃了几口就不怎么吃了，很不习惯。

有天他请朋友来家里吃饭，火锅鱼，可以边吃边加其他菜，但家里的一桶油几乎用了一半，可以说整锅汤清油占了一大半，这个做法也惊到我了，确实不敢想象外面餐厅会用这么多油吗？肯定加了水或者其它调制的混合油，到了后面30多岁时一次外出聚餐回来已是半夜，没多久就开始肚子疼的翻滚，就去了就近的医院急诊，医生起初认为是吃的太胀了，超声也没看到确切的东西就打止痛针缓解，开了点药，没痛了后就回家休息了，结果没过四个小时又开始疼的厉害，又去急诊，去做了个核磁共振，胆结石(流沙型)必须动手术，期间在住院时也痛的很就只有打止痛针，因为急诊手术安排不过来恰好逢周末，后面直接手术把胆切了，他说胆都快穿孔了，里面全是小颗粒型至少几百颗！！他简直不敢相信这是真的！！

由于朋友做了手术后半年内全部吃的很清淡，一切脂肪类不沾，低盐，吃了半夜背疼，睡不着还闹肚子，忌猪肉，医生说火锅想都不要想，就这样他真的吃了大半年的低脂餐，后面尝试着加点辣椒，很微辣微辣那种，不敢多吃，也不敢吃油腻了，吃了不消化难受！他自己也没想到自己会坚持下来吃这些无味的餐食还是大半年，换作以前一顿也不想吃！在外面吃也找不到合适他的饭菜，一碗只放点清油和盐的素面都找不到，因为店家不做这样的面来砸招牌！有时逼不得已用开水过滤俩遍后再吃！酒一点也不沾了，朋友劝也不喝了！

所以他妻子备了个小美，全家低脂健康无油烟！她在家里自己照样做出美味，我也亲自吃过，的却不错，很健康的一种吃法。所以现在的年轻上班族们没有烹饪功底不可怕，小美可以帮你省下很多“神仙水”，帮你省下时间和精力，健康常相伴，没有小美的您只要肯学也一样可以吃健康饭菜，趁着周末休假百度试试，犒赏一下自己的胃，现在各种疾病越来越年轻化了，我们确实要善待自己。

最后附上朋友刚学会的小炒肉，虽然他忌口但家里人要吃呢，还约我过去尝尝。看着都不错呢，真的不油腻！

请善待自己的胃，不想中年毛病多！