没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
50年的洞见从每日三只青蛙的觉知开始
七月，儿子考上了大学。
七月，家人走进易效能学习。
七月，时间管理企业内训走进东莞市企业服务行业协会。
这三件事情都是年度梦想版中的梦想清单，梦想成真内心喜悦富足。
【月度成果&温馨时刻】
一、健康：早睡为身体 早起为了内心
本月睡眠时长占比32%，午休21天，冥想10次。睡眠平均统计情况：睡眠质量70%，上床时间23:08，睡觉时长06:46，起床时间05:53，静息心率是75心跳/分钟。七月早睡目标（23:00前睡）完成检视：23:00前12晚，23:00－23:30入睡8晚，23:30后入睡11晚（有一晚超过00:00）。七月上旬早睡目标完成较好，0722后十天晚睡出现。
反思：有早睡团训练营的相互督促，对早睡的重视会放在心上。通过列睡前清单、开启监测工具、次日检视睡眠情况，以及早睡团群里的互动，让我更关注早睡，也比以前有了蛮大的进步。晚睡那些天在参与一些活动，在有限的条件下仍然创造达成尽可能早睡。心中接纳还不能100%完成目标的自己，但对早睡的重视和达成，是持续的目标。继续加油！
我的睡眠监测
坚持做到了每日早起，截止七月已连续早起打卡1097天。早起后写晨间日记、运动、开晨会，喜欢晨间时光，夏天的清晨总是让人感到喜悦和活力。七月每日跑步/健步距离平均6.8公里。KEEP锻炼继续HIIT唤醒和办公室拉伸、深蹲，午休后的卷腹和平板支撑，都是短时间锻炼的好方式，保持一天好精力。
七月和家人一起运动，绕桥头莲湖漫步0715、和老公徒步虎英，与易效能合伙人越秀公园晨跑0723，与易效能学员晨跑0725
跑动青春
健康小贴士：每天早上醒来按揉膻中穴100下，可舒缓压抑的心情，有“宽胸理气”之功效。四指并拢，然后用指头肚儿轻轻地做顺时针的环形揉动或者从上到下按摩（勿反向），便可达到“气和志适，则喜乐由生”。
二、家庭：爱久久温暖港湾
七月，为了写妇联征文，和妈妈晚间散步时，听她讲起过去40年的经历，我也因此串联起我们家四十年的故事与变化，深深感受到父母为我们的成长与长成付出了多少辛劳0706。征文获得公司二等奖，报送市妇联参赛，我把文章录制到语音日记里，收到了六位朋友的留言反馈，告诉我这篇语音让他们有了共鸣，也与我有了更深的链接。
七月，儿子考上了心仪的大学被UIC录取0710。0725收到录取通知书，0728我们到学校去参观。UIC是一所很有活力和创造的大学，我们选择它的原因在于博雅教育和国际化接轨的教育环境。学费会是接下来几年的挑战，这又何尝不是我们传承的家的守护呢？40年前父母用汗水和勤俭守护我们成长，如今我们依然要用智慧与努力守护儿子的成长。这也将给他责任和承担，人生之路从此要一步一个脚印地踏下。
新的旅程将从此出发
七月，小舅小女儿也参加高考，我们电话沟通填报志愿，这段日子的钻研让我有能力帮助她。她如愿考上广州的大学修读法学，这是小舅家第一位大学生，这是她努力改写命运的成果，这也是我们共同的小确幸。
妈妈和老年大学器乐队到香港参加比赛，获得银奖。点赞！后续几天的旅行历险重重，来自人心的险恶以及旅游行业监管的不足，让这群老人家经历曲折。我心疼而又愤慨。但最终还是尊重他们的选择，不予追责。老年团出游的安全和品质关注，该更加重视。
七月有一个小确幸， 老公与儿子走进易效能，参加了PPT营销力学习0721。我发现他们被唤起了强烈的兴趣，有时我忍不住慨叹老公做PPT有点走火入魔地投入。儿子在结束两天PPT学习后，来到广州参加时间管理一阶学习。在即将步入大学前，学习和掌握时间管理的能力，是一个非常适合的时机。他喜欢默默践行，也经历着改变的适应期。我旁观着，并不过多干预。体验式学习会是最好的学习方式，包括体验其中的艰难和成功。
好认真的学生
我谨记着三圈层评分原则，先做好自己，让自己达到接近十分时，再去影响他人。而在影响他人的同时，要持续保持核心内圈的状态。如果自己都没有做到，又怎么去影响他人呢？
我也谨记着NLP的预设原则：一个人不能控制另外一个人。我享受着这份认知带给我的达观，让我有了足够的耐心和觉察，静待花开。
下个月是爸爸妈妈的金婚纪念，我们开启了各项规划，希望能带给爸妈难忘的回忆。
三、效能：区分、选择，高能要事
七月通过检视、反思与分享，在效能领域不断提升自己的核心能力，打造个人IP。也通过分享，传播有效的学习方法，帮助对方重塑对时间管理的信念。做了9场分享，分享对象有学员、合伙人、企业家和企业代理服务专业人士。记录如下：
* 重庆206分享小确幸0701、重庆206分享月度检视0722、200期学员线下辅导会0707、深圳193分享《吃掉那只青蛙》0708、企业代理服务行业协会时间管理内训0718、海明天使班分享月度检视0728、潘昱天使班分享月度检视0729、早睡团训练营第4－8周五次周检视会
企业代理服务行业协会的内训分享，带给大家线上生活方式的新视界。我们不仅要积极创造人生价值，同时也要在创造的同时，兼顾平衡，创造卓越而不失衡的人生。从观念、行为，到环境，通过道术器用的融汇贯通，时间管理是一把钥匙，帮助我们打开新模式的大门。课后，收到大家的反馈，分享课程带给自己的感悟与收获。这一天于我而言，是一次喜悦的成己达人纪念日。
第18场企业内训分享
七月还回到了时间管理课程现场支持开课，同时参加了200期广州中心毕业典礼0728。通过课前定向、课前辅导、课中支持和课后总结反馈。我体验一个完整流程的规划执行系统带来的高效。每一次与叶武滨老师见面，都发现他不一样了。兴许是他不断在探索新的效能领域，也不停地行走观天地，我看见的不仅是课程内容的更新，更重要的是视角和格局的更新。老学员要多回课堂参加复训，我觉得与智者同行，是最快的成长之道。
和智慧的人在一起，追随成长
教练团队吸收了28位新力量，经过书面答卷和线上演讲答辩，每一位参加教练招募的候选者都很优秀，我们根据个人能力、匹配度、投入度等多纬度进行评审。对新加入的伙伴，我们设计了上岗培训与岗位实习，作为教练不仅是陪伴学员成长，更重要的是自身要快速成长。都说易效能教练团队是一个能量超高的团体，这里是输入利他成长效能人才的黄埔军校。我引以为傲。活活~
我爱我的教练团
七月在工作上，完成了一个大青蛙，参加了几项有意义的活动。
完成网运专业CD级人才评审的答辩评审组织工作。这个级别认证对竞聘者来说很重要，我细致审核每一个流程，希望能够尽可能地客观呈现每一位候选人的能力与水平。0719组织了一整天的现场答辩评审，51位竞聘者让我看到专业人才的素质和能力，也看到公众演讲能力的可提升空间。回想起政企线同事参加各类竞赛时的侃侃而谈，不能说岗位炼就演讲能力，更重要的关键在于自己是否有将这项能力作为重要的技能。
为期两天的工会团建培训0708-0709，是一次有收获且快乐的企业活动。通过一天的培训，领略了快乐心态的魅力。课上还重遇了曾锦标老师以及张远新部长，甚是欢喜。次日的拓展训练激发了大家的团队凝聚力和生命的张力。从晨跑、跳舞、公众分享、扎筏渡河，我与组员们一起呐喊、使劲、开动脑筋。我觉察到自己的全然释放，很开心，也很有收获。
我们的翼飞冲天队，小伙伴们还记得么
网运党支部大岭山参观红色纪念馆0720，当握拳重读入党宣誓词时，我感受到内心的激动与澎湃。有时仪式感，会引发我们内心深处深藏的信念价值观。
重温入党誓词
四、事业财富：创造更多的可能性
首次参加易效能合伙人小灶班0722，我要用新的视角去看待这个身份。放下设定，去了解、融入，并且创造更大的可能性。小灶班上聆听远从重庆赶来的海明分享社群运营经验，感受到他的强大的愿景目标规划和超强的复制卓越能力。对于他所说的一句话深深打动了我“以未来的视角看待未来的自己，以未来的视角看待今天的自己”，这句话让我打开了个新的思维空间。感恩。亚亚分享了她的半马人生，这次分享让我重新认识我的好朋友。除了以往相处时的率性，这次让我看到了她的坚韧力量。喜欢这样的发现，我当晚将感受录进了语音日记，这也是一个珍贵的记录。
时间管理传播者
我成为了合伙人小灶班的统筹班长，并主持了90天践行的开学典礼0727。我愿意以自己的践行影响和带动大家共同进步。
7月31日，我在vip客户群启动时间管理共学计划。以首席知识官领读方式，带领群里的伙伴共学时间管理百讲，并结合实践进行交流。感恩蓝国勇、金霞、黄娟、黄晓群、钟玉君、丁慧、钱晓艳、吴静颖、曹慧的支持，我们成立了共学团。我们将共学互助，学以致用，共同成长。
五、休闲：停下，是为了更好地出发
电影：超时空同居、十八洞村（特别美的村庄，推荐观看）、我不是药神、厕所革命（印度女性觉醒）、摩登年代（徐峥）、看不见的客人（楷楷推荐）、神奇精灵宝典
电视剧：脱身、猎毒人
花絮：世界杯赛与菠萝啤酒的经典记忆
我不是药神这部电影给我的触动很大。录制到语音日记里了：
用语音记录发生
六、社交：有效社交及人脉管理
* 和丁慧聚餐交流0705、和亚亚看电影“我不是药神”0711、寒松帮忙安装系统&交流分享会0717、和亲近交流目标检视品尝墨西哥茶0723
7月15日傍晚亚亚打电话狂呼：快去阳台看晚霞，美极了。我飞奔到阳台，果然，红霞满天，美轮美奂！更喜悦的是好朋友遇见美好的事情边想着与你分享，这份友情更珍贵
亚亚家百万阳台的风景
七、成长：学习、阅读类的记录
阅读：幸福亲子、吃掉那只青蛙（全本）、睡眠革命、少有人走的路、向宇宙下订单（全本）、像恋爱一样去跑步
学习：好好说话、看见自己（团长）、时间管理进阶课十周训练、熊猫小课/理财面面观
买了一台MAC PRO，作为对自己的奖赏。好嗨森~~要感谢张昊老师的推荐和寒松同学帮忙装系统，还有老公大人的支持，他按下了成单付款提交键，让纠结于价格考虑整晚的我终于得到解脱。
生活的态度
喜欢亚亚做的这张PPT
八、觉察与联结
与洁红、毛毛的电话交流，与翠玲的面谈交流
觉察自己，区分事实和评判，会让我们获得解脱。而并非人人都是匹配的，有时的遇上，是为了帮助我们更深刻了解自己，来帮我们拼全人生拼图。因而，善待自己，爱自己。好好活，好好过。
【规划未来三个月大青蛙】
健康：体检复查、规律运动、每日冥想
家庭：父母金婚、儿子上大学、国庆度假
事业：桌游师认证、公开课分享、天使班
财富：配置计划、公积金、课程推广
成长：每日一学、定期反思、NLP进修
社交：有效社交、影响圈、共学团&小灶班
休闲：短途旅行、观影输出、定期护理
效能：教练平台管理、盘活资源、网络安全
【感恩分享】感恩给予我帮助的每一位。我相信你我没有无缘无故的遇见，要么彼此成就，要么相互需要，或是成为对方的风景，就像一棵树那样挺拔散发生机。就算是看似没有交集，其实也构成这一生的元素，在未来某时，便会登台。那么就让我们从现在开始彼此善待吧！去创造人生剧本，演绎自己喜欢的风格，如何岂不美哉！
我是真的这么想
七月，再见！感恩你让我的生命这31天，充满色彩！
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