产后腰疼的原因有多种,常见有以下4种
1.哺乳姿势不当:喂奶时喜欢低头看宝宝吮奶,长时间弯腰驼背引起腰疼.
2.产后营养缺失可引起腰疼,常规饮食已不能满足母婴营养需求,丰富膳食,确保营养充 足.
3.产后缺乏运动也可引起腰疼,久坐,过分静养,导致身体血液循环缓慢,适当运动有助 于增加肌肉弹性和韧带柔性，促进血液循环.
4.生理性缺钙也是引起腰疼的主要原因,母乳喂养加重产妇体内钙的流失,,及时补充优 质的钙,确保母婴体内钙的需要.
腰酸背痛
还有两种特殊情况比较少见,容易引起人们忽视
1.平产时腰骶部肌肉或韧带拉伤,恢复期间因奶孩子劳累,受凉,受伤部位产生淤积引起腰疼
2.剖腹产后缝合伤口形成斑条引起的腰疼或麻药后遗症
这两天，又接收两例产后宝妈，都被腰疼所困扰。她俩个的腰疼就是这特殊情况引起的.
宝妈一个叫小丽，一个叫李洁。
小丽今年38岁，是一个二宝宝妈。自述生老二的时候胎大难产用力过度，腰骶部有一种撕裂的感觉
月子期间，腰部一直疼痛，大夫检查说是腰肌有一些拉伤，给了些消炎药，让注意休息保暖，慢慢恢复就好了。二宝现在是一岁两个月了，但是她的腰疼越来越严重，抱孩子也很困难，不能坐，也不能久站。
俯卧在理疗床上。明显看到，腰骶部有一个小馒头一样的包块。包块僵硬，手感冰凉。这是拉伤后带孩子劳累受凉形成的淤积。通过6次搓刮走罐刺血艾灸理疗，包块逐渐消失，腰也不疼了。
李洁的情况比较特殊。她今年32岁，孩子5岁了.自生完孩子后腰疼一直持续，曾怀疑是腰椎间盘突出，去医院做过检查否定猜测。也多次做过腰部理疗。推拿啦，刮痧啦，艾灸啦。做完当时能舒服些，过一两天腰疼又照旧。
腰痛啊
听完叙述，让她俯卧在床上。看腰部肤色正常。推了两下，除两侧的腰肌稍有些僵硬，再没有其它异常情况。什么原因导致她持续腰疼呢？
半个多小时的腰部护理，僵硬的地方逐渐软下来了。按经验说腰部应该不疼了。她出去小便，回来问她感觉,只说腰部能稍微舒服些，但还是疼。
“你是剖腹产吧？”
李洁一愣，“你怎么知道？”
“经验呀,我在找你腰疼的原因，平躺床上吧。”
李洁的伤口有尽20公分长，伤口上下形成一寸多宽条形硬带瘢痕，颜色暗紫，手感冰凉。
“平时小腹爱发凉总想用手捂着才舒服些，是吗？”
“嗯嗯，就是的。尤其骑电动车，肚子就凉的不行总想用手捂着。”
“你不觉得你伤口发硬不正常吗？”
“不正常？伤口长好了不都是那样吗？”
…………
这就是剖腹产后，一部分宝妈的共性认知。
小腹冷
剖腹产伤口要多层缝合,层与层之间容易形成粘连,伤口愈合若不及时疏通就会形成淤堵，影响腰腹部血液循环,引起腰疼.
对我的简单说明李洁很认可.半小时腹部揉搓,原来僵硬暗紫的伤口有些软了,颜色变成浅紫色了,又做了40分钟艾炙,李洁起来直呼舒服.按照此法一个疗程后(10天)所有不适完全消失.
产后气血虚弱,最怕寒邪侵入体内,保暖,营养,休息,适量运动都很关键.
受腰疼困扰的宝妈,你get到了吗?欢迎留言讨论.
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