最近，抖音有一个面试的视频吸引了我。老板问面试者有什么特长，回答说我擅长在适当的时候说不行，老板又说举个例子吧，面试者说“不行。”这一声干净利索的不行，虽然只是博人一笑，但是不可否认，这句不行达到了预先的效果。
这就是拒绝，它总是在不经意间给出一个出其不意的效果。我们的生活，总是会面临各种各样的情况，别人会提出五花八门的要求。有时候我们必须尽力去完成。但是，有些时候，我们也必须学会拒绝。以求达到最高效，最美好的人生。
Q1.什么是拒绝？
词典给出的字面意思是：一是不答应，不同意，明确地表示不愿意做或不愿意；二是隔断；遏绝。也就是说，他包括两个方面的意思，一方面是主体主动的去阻止外界对自己的影响；另外一个方面是，当别人给予主体要求或是提出意见时，主体选择不接受，或者不答应。一个是直接做出的选择，一个是不同意别人给出的选择。
我们的生活中，每天都会遇到一些状况。所以。我们必须学会筛选，以提升自己生活的质量，或是做事的效率，而不得不做出拒绝的选择。这当面说，拒绝是为了利己的。
但是不得不说，凡事都有阴阳两面，一个恰到好处的拒绝，同样可以有利他的一面。比如说，在恋爱中，正确的拒绝就是十分必要的。当一个女孩跟你表白，但是你却不知道是不是该如何回答，模棱两可的答案，一是让对方觉得你是接受了，而浪费对方的感情；二是，如果不及时的拒绝，你将在后期付出大量的时间去面对这段似有似无的感情，结果必然不是好的。
在职场中，学会拒绝也是十分必要的。主要表现在不必要的聚会，同事交给的工作或者能力范围之外的工作，上司的无理要求等等。
尤其是新手刚进入职场，大部分都会面临这样的问题。由于工作环境，工作流程都是不是十分熟悉，造成自己分内的工作都有可能需要加班加点才能完成。如果不懂得，拒绝其他不合理的工作的话，不但无法跟交给自己工作的人无法交代，还会影响自己分内工作的实施，造成什么事都做不好的局面，到时候再去收拾摊子，就更是难上加难了。
Q2：既然合适的拒绝有那么多的好处，那么到底怎么去拒绝更合适，既不伤害双方的感情，又能让自己生活得更有效率，让自己的人生更加高效呢？
职场中，混得好的人都会用这三种方法拒绝：
第一，表明自己正在做的事。
职场中，很多人因为每天没有具体的目标，或者比较懒散，容易被别人利用，从而难以拒绝，成为别人的打工者。
一开始，所有人都会犯这样的错误，因为自己无所事事，所以不好意思拒绝别人。指定自己的目标，指定自己的工作计划，当别人看到你忙忙碌碌的时候，就会很自然的减少让你帮他们做事的次数。
向他人表明自己正在做的事，是宣誓自己为时间做主的表现，也是婉拒别人的正当理由。
第二，给出建议。
职场中，别人让你做事，一是因为懒不想做，二是因为也许他们真的不会。如果是第一种，那么第一种拒绝应该够了。
如果是第二种，那么告诉他们怎么做，怎样更高效，他们或许会更对你刮目相看，让你的职场更加顺利。职场中，如果对方的要求你不想去做，千万不要直接拒绝，你可以提供建议供选择，以减少因不懂拒绝带来的消耗。
当然，我们提倡大家乐于助人，但是这个助人的范围要限定在自己熟知的领域。很多人，以认为你懂的状态来找你，殊不知不熟悉的领域你会浪费大量时间，此时我们要学会拒绝。
第三，承诺其他时间解决
职场中，有时对方请教你的问题是你的专业领域，此时你又很忙。此时，我们要学会婉拒，承诺在空闲的时候我们帮忙处理。
通过以上的方法可以解决大多数的拒绝的问题，当然也有一些难以解决的。还是需要自己不断提升自己的能力，学会沟通，学会如何与人相处，学会更多的技巧。包括，工作技巧，自己沟通技巧，说话技巧。
当自己逐渐变得强大的时候，自己处理这类事件的能力，也会提升，相信通过合适的拒绝，无论自己的人生，还是工作，都是在做减法。目的在于，用更多的精力去做更加重要的事情。凡事，只要能做到头部，必然会是不一样的结局。而正确合适的拒绝，可以减少通往头部的路的距离。
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