对于私教教的锻炼要点，每次总结为一篇。先来背部的：
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每次三个动作，每个动作4组。动作图片如文末。
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一定注意挺胸，用背部发力，否则会使用肱三头肌。
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注意发力时低头，防止斜方肌发力。
Lat Pull-Downs
Seated Rows
One-Arm Dumbbell Rows
对于私教教的锻炼要点，每次总结为一篇。先来背部的：
每次三个动作，每个动作4组。动作图片如文末。
一定注意挺胸，用背部发力，否则会使用肱三头肌。
注意发力时低头，防止斜方肌发力。
Lat Pull-Downs
Seated Rows
One-Arm Dumbbell Rows
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本文标题：背部锻炼要点
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