引爆学习力

1引出故事

a读书体会:真正的读书不是用眼，而是用心，不是用大脑去认知而是用身体去实践.

b读书分三个类型

一是享受趣味

二是获取知识

三是改变人生

c读书分三个阶段

第一阶段是基础阅读，读一百本与自己业务相关的书打下坚实的基础.

第二阶段加强阅读，一年阅读365本自我启迪的图书，拥有成功者的思维方式.

第三阶段分层阅读，通过阅读人文古典书籍，使自己成为行业的领军人物.

2读书的目的

读书的起心动念改变会让学习更加高效.

建立读书动念--读书的目的是为了帮助他人成长.(如果以老师的身份的读书，要交给别人知识学习效率会更高)

3学习方式

a被动式学习

听讲—两周后信息在大脑的留存率为百分之5

阅读—两周后信息在大脑的留存率为百分之10

视听—两周后信息在大脑的留存率为百分之20

演示—两周后信息在大脑的留存率为百分之30

b主动式学习

讨论—两周后信息在大脑的留存率为百分之50

实践—两周后信息在大脑的留存率为百分之75

教授给他人--两周后信息在大脑的留存率为百分之90.

引爆学习力

4学习时间

a在半饥半饱的状态下学习最高效.

如果在早上7.00-8.00，中午12.00，晚上6.00-7.00吃饭的话上午9:00-11:00下午3:00-5:00，晚上9:00-11:00都是高效学习时间段.

b黄金两小时对学习至关重要

睡前一小时和醒后一小时

在记忆学里首因效应和近因效应是说刚开始学习的时候指刚醒来的时候和邻近结束的时候指睡前记忆效果最好

睡前一小时用来制作思维导图复习当天学习内容，因为后面没有要在学习的内容了，大脑在睡眠中还会自动地向脑皮层输入重要的信息，有利于我们的记忆，而醒来以后呢前面没有信息的干扰，头脑清晰，马上学习记忆的效果最好.

5PQ六步学习法-看书时间-半小时读书半小时内化

如果用10个小时看完一本书，用PQ6步法阅读的话只需要一个小时看完一本书并掌握百分之80的核心内容，这样算一本书节约9个小时，1000本书节省9000个小时，25小时算一天，100个小时4天那9000小时就是365天，可以节省一整年的时间.

a看书的想法-我所描绘的就是未来所要发生的，我能成为的就是我所相信的，秘密一书说的就是梦想成真，相信什么就会成为什么.

凡是对我好的我马上下单，凡是对我不好的，我马上把它从我头脑中拿掉，去除消极思维的方法换上积极的思维.

b高效学习的信念-我可以在任何时间任何地点用半小时看完一本学以致用类的书籍，记住百分之80的核心要点，并且能够吸收内化为我所用，我是这个世界上记忆力最好的人.----每天重复道自己深信不疑为止，变为自己的学习信念，学习效率至少提升10倍以上.

c.2080法则

百分之20的篇幅内容包含了百分之80以上的价值，我们要把时间放在最有价值的地方，高效阅读的前提是找到书里百分之20的核心内容.

引爆学习力

Preview概览框架—封皮，封底是对所读书籍的高度提炼，而目录包含了书籍的框架信息，我们要做的事理解书籍框架思路，并能够复述出书籍的一级目录，是阅读的前期准备.

Question写问题找答案，用5分钟迅速在笔记本上写下对书中最感兴趣的几个问题扫描全书找到3-5个阅读点，用书签做好标记，扫读一秒钟一页，200页左右的书3分钟就可以扫完了，找到的阅读点不超过5个，篇幅内容在接下来的20分钟看完为宜.

第一步综合阅读第一步用图表中的方法把书中知识点看完.

第二步做好随手笔记，提取阅读内容中的关键词，方便整理思路和总结分享，这两步可以分开进行.也可在20分钟内同步完成，30分钟就可以把书中对自己最有帮助的核心内容看完了，如果还想再精读可以再用30分钟重新梳理框架，并完成其他核心内容的阅读，保证每半个小时的阅读都是独立高效完整的.

第三步思考，5分钟思考关键词中的内在关联，补充自己的知识，完善主题思路并提炼出行动方案，行动方案是指导我们行为改变和思维习惯改变的，是学以致用最关键的部分.

第四步总结，15分钟制作思维导图，讲逻辑思路核心知识点和行动方案图像化，在制作导图的过程中进一步思考和记忆，并为以后的6次复习提供复习的材料.

第五步分享，5分钟将导图内容现场和朋友分享或者通过微信，直播间进行语音分享.

第六步复习，每次用5分钟的时间复习导图达到完全内化将书本中的知识转化成为长期机制，根据记忆的原理使用6次复习法,第一次复习在学完的10分钟以内，第2次放到黄金复习时间，睡前一小时进行，第3次放在24小时之后，可以快速拉伸遗忘曲线，第4次一周以后，第5次一个月以后，第6次3-6个月，经过系统的6次复习，可以将百分之80的内容转化成长期记忆随时随地与人分享.

注意-半小时阅读和半小时内化的时间可以分开，只要是在看书的当天自由安排进行完就行，半小时阅读在高效阅读的时间段，内化时间放在睡前1小时进行记忆的效果会更好.

每周完成两本书阅读和内化，一年完成100本基础阅读完成专业知识的储备就很轻松，如每天拿出1小时看完一本书，就可以完成365本的加强阅读，拥有成功者的思维方式.

6三个高效的阅读方法

第一看框架看重点，宝贵的时间用来完成百分之20的核心内容的阅读.

第二规划好阅读时间，半小时阅读半小时内化，让每一个时间金币都能做到独立完整，高效.

第三无高效不读书，读书之前确保自己处于最佳阅读状态，如状态不佳，可以尝试用4362呼吸法调整状态，4s吸气，3s憋气，6s呼气，2s调整重新开始.把胸腔腹腔同时进行调整5分钟效果就很明显.