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在这个信息爆炸、身边充满了这个学习班那个打卡群，以至于刚毕业的我们就已经感到时间十分的紧迫，生怕自己跟不上社会进步的脚步，越来越多的人有轻微焦虑症。
有的小伙伴甚至同时订阅了几个付费产品，但是精力有限，没办法同时吃下那么多干货，又舍不得放弃其中一些，心里压力增大，心情低落。
事实上，知识那么多，再快的速度也学不完，放慢速度，实实在在规划好自己的路，按计划完成每天的任务。
“速度是思考最大的敌人。”
在《慢思考》一书中有介绍，我们生活中的工作、学习、思考问题都是有大脑中的思考脑完成。
思考脑的特点是：运转速度慢，要持续投入注意力因此会消耗大量能量，需要时间慢慢恢复。
长期快速思考就好像让大脑处于随时在线的状态、持续不断地在消耗能量，身体肯定会抗议，从而降低效率。
所以在每天高速运转你大脑的同时，选一个时间段，把大脑调到离线状态，适当休息，是为了让它能更好的继续工作。否则，一次性消耗过度，就像负债累累，怎么都还不清。
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长期高速运转大脑会降低大脑工作效率，而长期沉浸一件事情容易导致钻牛角尖，不仅不利于大脑全面发展，还影响情绪。
从这个层面讲，长期从事某项科研工作，或需要每天做重复性工作的人就得特别注意劳逸结合。把大任务分成若干个部分，每个部分中间穿插些轻松的小任务，这样不仅不影响效率，还可以让大脑慢下来休息，恢复能量。
以番茄工作法为例：（25➕5）✖️4➕30
25分钟为一个番茄工作时间，每工作25分钟休息5分钟，4个番茄工作时间后休息30分钟。
所以高效的工作不是持续不间断的，而是定时改变活动，来缓解由时间的生成性带来的压力，让人更集中注意力、充满热情并一直保持。
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跑步健身想象健脑，《这样读书就够了》里面有讲归纳—演绎法的时候就提到精神训练法，即当你在大脑过一遍，相当于行动一遍。
举个栗子，面试基本都会让你自我介绍，所以在面试前你就可以通过想象来练习这个场景，增加自我评价。
我读书的时候老师跟我们说的，上台演讲的时候，就把下面的人想象成一片白菜，这样就不会那么紧张。
通过想象的办法来帮助自己增加信心，克服紧张，大家不妨试试看！
周五
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