2020年1月11日晨间日记

坚持连续简书更新12/100

坚持连续不断写晨间日记31/100 这是第14篇

2020年1月11日，星期六  晴 气温：13—26

起床：5：51昨日就寝：11：30 日出：7：01日落5：51

昨日惊喜（小确幸）：

1、复盘船长抗压：高光时刻、自我肯定清单、自我袒露、微笑练习

2、女儿从广州回家，膝下一对儿女聚在一起了

3、整理桌面，断舍离（其实只是初步，我得下大功夫去学习）

需要改进：

1、早起为梦想，早睡为身体。与儿子践行早睡100天，我希望早五晚十，加油。

2、每日三只青蛙请尽快完成，特别是早晨，不受打扰。因为娃需要跟爱人一起带，而带娃就没有自己的时间做自己的事

3、带娃时请断网，放下手机。

本月重要的习惯养成：

1、早睡早起、阅读、运动（每周三跑）的习惯践行成了极致

2、坚持心理学学习并打卡分享

3、时间管理学习并分享

周目标

1、继续推进早起，晨练，日更，精进自己；最重要的一件事：请远离自己的舒适区，去参与社群分享

2、每天阅读30分钟，并做好笔记，分享。

3、电子化晨间日记（简书更新已经开始）

今日要事

1、早起，晨间日记听课

2、带女儿去打预防针、去公园走走

3、心理学学习补卡、时间管理分享

习惯与聚焦

早睡早起✔️

冥想✔️

运动✔️

小打卡更新✔️

感恩（不抱怨的世界）

1、女儿给我们带来许多欢乐，感谢上天的礼物

2、感谢努力上进的自己，我不需要解释什么，请用心耕耘不动声色地优秀，悄无声息的坚强，我想要更好的生活，我要遇见更好的自己

3、感谢爱人的陪伴，感谢她承担了主要家务