1.早上起来犹豫是听早课还是跳操，最后选择先跳操，再抽空补听课，5点多起，上山健身，迎着朝阳，开始热舞。
2.回到家老公开着空调暖风（厦门15.6度到23度开暖气实在理解不了），晒着太阳躺沙发上，美其名曰享受。吃早饭时跟我分享孩子们都很棒，他都没起床，都是自己弄完去上学。赶紧送上崇拜：爸爸带的就是不一样，自理能力特强，妈妈就是太操心了。看老公那表情我知道这“马屁”拍对了。
3.吃完早饭又去参加线下成长课，每次老师都让我们先根据当下的情绪感受静静地和自己呆一会，用有感觉的蜡笔在纸上去描绘出来。带冥想，冥想中是一个故事，这是关于依恋方面的，无奈我又睡过去，但还是有感受的，老师看到我的点帮我做了下处理，把积压在心底的能量喊出来，胸口不那么闷了。然后找一枝有感受的花去连接，我拿的是向日葵，喜欢它向阳而生，蓬勃向上的生命力。
4.组织几个朋友开启读书会，邀她们来家里，看她们开场亲子话题多，选了《孩子把你的手给我》这本书，前言就把她们深深地吸引，适时地去做些发问、引导，看到她们现在的焦虑和状态跟我之前一模一样，希望通过学习一起成长起来。
5.用记时法，儿子作业做得还挺快，而且效率不错，看着时间一直跑有种比赛的感觉。在陪儿子作业时，无意中看到千晓有金燕老师的直播，点进去没想到被意外邀请分享，虽然没了紧张，但语言一下子组织不起来了，不过都是自己的亲身经历分享起来也还好，经过老师的总结，一下子就上了一个层面的感觉。
6.晚上督导课时才知道今天是感恩节，一天都没怎么看手机，等孩子们睡着，给学校老师真诚地表达感恩，第一次如此自然地做这事，开心。
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