感觉本章前四分之三的部分的每一句话都是重点，因此读的格外慢。
摘抄些许内容:
何谓创伤治疗?重建大脑对身体和思维的控制，不再被过去的事情和感受困扰，不再感到不堪重负，愤怒，羞愧和崩溃。
对大多数人而言，这意味着1.找到一种平静而专注的方式；2.学会面对那些能够触发你回忆的图像，思维，声音和躯体感觉；3.找到一种让你充满生命力，与周围人亲近的方式；4.不再需要把秘密保守在自己心中，包括你如何让自己幸存下来的方式。
心理创伤远远不是一件发生在很久以前的事情，创伤发生时的情绪和身体感觉不仅仅是一种记忆，而是一种烙印，会在现实环境中对身体做出破坏性的反应。
我们越疲惫，我们的理性脑就会越容易让位给我们的情绪。（所以拥有好睡眠和让自己充分休息非常有必要）
《身体从未忘记》 【美】巴塞尔·范德考克 著 李智 译 没有人可以“治疗”战争、虐待、强暴、性骚扰，或者其他可怕的...
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今天感冒，昏昏沉沉的。更新少一点，不好意思。明天继续。 20。疗愈创伤，拥抱自我 心理创伤夺走了你控制自我的感觉，...
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本文标题：疗愈创伤 拥抱自我 读后感
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