《身体从未忘记》
【美】巴塞尔·范德考克 著 李智 译
没有人可以“治疗”战争、虐待、强暴、性骚扰，或者其他可怕的事情本身；曾经发生过的事情无法改变。但我们可以应付创伤在身体、心灵和灵魂上的印记。
治疗创伤的最大挑战是重新建立你对自我，也就是你对你的身体和思维的控制，不再被过去的事情和感受困扰，不再感到不堪重负、愤怒、羞愧和崩溃。
对大多数人而言，这意味着：找到一种平静而专注的方式；学会面对那些能够触发你回忆的那些图像、思维、声音和躯体感觉；找到让你充满生命力、与周围的人亲近的方式；不再需要把秘密保守在自己心中，包括你如何让自己幸存下来的方式。
为了重新控制自我，你需要重访创伤：早晚你需要面对过去发生的事情，但只要你感到安全、不会因为回忆而再次受创时，才能这么做。
首先要做的是，在当你遇到与过去相似的感觉和情绪时，处理你那不堪重负的感觉。
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今天感冒，昏昏沉沉的。更新少一点，不好意思。明天继续。 20。疗愈创伤，拥抱自我 心理创伤夺走了你控制自我的感觉，...
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本文标题：疗愈创伤，拥抱自我
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