早餐：2片枣泥糕，1包脂20
午餐：红烧牛肉，酸菜鱼，少许米饭（高升糖），1个橙子
1点：1杯黑咖啡
晚餐：1包脂20，1个苹果。
今日饮食分析：枣泥糕是同事送的，本着不浪费的原则，是一定要吃完哒，好在2天内全部解决。中午不该吃高升糖的米饭。今天完成较好的部分是晚餐控制的不错，感觉黑咖啡确实有抑制食欲的效果。
由于今天同事家的小姑娘要来家里看爱豆，加上有点偏头疼，所以今天没有做运动，明天运动必做！！！
希望再接再厉啦！4月份的瘦5斤计划！！
早餐：2片枣泥糕，1包脂20
午餐：红烧牛肉，酸菜鱼，少许米饭（高升糖），1个橙子
1点：1杯黑咖啡
晚餐：1包脂20，1个苹果。
今日饮食分析：枣泥糕是同事送的，本着不浪费的原则，是一定要吃完哒，好在2天内全部解决。中午不该吃高升糖的米饭。今天完成较好的部分是晚餐控制的不错，感觉黑咖啡确实有抑制食欲的效果。
由于今天同事家的小姑娘要来家里看爱豆，加上有点偏头疼，所以今天没有做运动，明天运动必做！！！
希望再接再厉啦！4月份的瘦5斤计划！！
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7.15 早饭后 70.95 早饭 稀饭，鱿鱼，白菜 中饭 火锅 晚饭 鸡肉 鱼白菜 粥 7.16 69.4 早 ...
每天记录自己饮食，体味食物带给自己的快乐，并且通过控制饮食，达到健康生活的目的。
早餐 非肉类蛋白：茶叶蛋、两个玉米肉饺。 缤纷蔬果：无。 能量谷：有糖豆浆。 水：白开水3杯 加餐：无 午餐： 水...
20190826 早餐：皮蛋瘦肉粥，1碗➕半碗，2.5元 用餐结束后，胃里暖暖的，打了两个嗝，感觉舒服。 午餐：原...
20201008早餐
10.7 早餐 全麦面包两片，鸡蛋白一个，鸡胸肉少许，酸奶一杯 午餐 全麦面包一片（本来吃玉米，今天买的面包今晚就...
以上是本周的部分饮食记录，大部分是自己做的，荤素搭配，少油少盐，活在当下，享受每一口食物带来的幸福感，也许这就是正念吧。
本文标题：04-05饮食记录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oenpphtx.html
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