时间管理100讲第16节-时间管理的基础是精力管理

精力就是能量，包括体能、情绪、精神、情感。

我们要劳逸结合，遵循自然规律，日出而作，日落而息，做到工作-休息的动静平衡。

时间管理100讲第16节-时间管理的基础是精力管理 时间管理100讲第16节-时间管理的基础是精力管理

管理精力就是管理节奏、管理节律。

再次印证番茄工作法的理念，工作25分钟，休息5分钟，4个番茄钟之后一个大休息。保持这样的节奏，一天下来也不会很累。

时间管理100讲第16节-时间管理的基础是精力管理

最重要的三大基础习惯是吃饭、睡觉、运动。把这三个习惯安排好，每天的精力可以得到很好的补充与保养。

一定要养成良好的习惯，这样才能有健康的身体，有良好的精力去做自己想做的事。

时间管理就是精力管理！