【生活小贴士】经常喉咙痛，学会这几招巧缓解

喉咙痛往往是由感染或局部刺激引起的，表现为咽喉部的疼痛、粗糙和刺痛。流感、伤风、鼻感染、温湿度的变化、空气污染、烟酒过度、辛辣食物刺激、长期大量用声甚至大声吼叫均会导致喉咙痛。咽喉疼痛的发生与职业、环境、感染、外伤、肿瘤、传染病、咽部异物及不良的生活习惯等有关。

上火所致的喉咙痛的典型表现：以咽部症状为主，初期咽部干痒、灼热，渐有疼痛，唾液增多，甚至吞咽困难，咽侧索受累则有明显的耳痛。严重者全身可伴有发热头痛、食欲不振、潮热盗汗、小便黄赤、大便燥结等。

改善和缓解喉咙痛应注意：

1.适量饮水。水是滋润喉咙最好的湿润剂。如果疼痛不剧烈，炎症较轻时可适量饮用或含漱淡盐水，能起到轻度杀菌缓解疼痛的作用。

2.饮食要清淡易消化。多吃蔬菜水果。如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒、生津利咽、扶正固阳。百合、山药、薏米、冰糖等也可滋阴润燥、清喉利咽。

3.日常生活中要经常开窗通风换气。空气对流能有效增加室内湿度。栽些绿植也利于使居室保持适当地湿度。