自从研究食材之后，对每一种原生态的食物都心生敬畏，每次烹饪，尽量保持食物本味。
做一件事情，不停留在想的层面，动手执行，大部分忧虑的问题在做的过程中，随之而解。
以前家里经常大鱼大肉高碳水，蔬菜、肉类搭配不均衡，重油重盐口味重。这一年呆在家里，给妈妈和奶奶做了不少科普，她们的做饭习惯也改变了不少。一开始确实很难，也闹了很多的不愉快，在我这个“霸道”女人的引导，慢慢地她们听进去了。
现在平时家里的菜，很少看到之前的“油煮菜”，中午和晚上大部分能看到蔬菜和蛋白质食物，不再是以前晚上只吃面条或者粥，就没其他食材了。
赣南人口味重，特别爱吃米饭，吃米饭没毛病，关键要吃对米饭，煮饭的时候适量加一些粗粮，对控制血糖和补充膳食纤维有很大的帮助。但老妈就是不听，觉得乱七八糟掺和煮的饭不好吃，其实吃习惯了也还好。
改变饮食习惯，任重道远，从自身做起。现在聚餐，很开心经常能听到家人说：“清，学医的，懂得养生，吃啥都讲究。”这身白大褂没白穿。
28天已经接近尾声了，基本上达成了减重2公斤的小目标，然而腰还是很粗，胃还是凸的，游泳圈还在，需要继续加油。 一个...
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检视自己的饮食习惯，改变孩子不好的饮食习惯 当你试着改变孩子饮食习惯的时候，要检视自己的饮食习惯，并适当控制，这很...
之前一周家里至少都能吃上一顿水饺，现在半年才吃了几次水饺。 今天看到家人吃水饺吃的津津有味，觉察到自己需要改变。 ...
由于体重超重，想要适当减肥 。 朋友提供了一个简单实用的方法，说是晚餐可以不吃。由于长期的饮食习惯一下子难以改变 ...
我们大多数的饮食，都是以满足自己的欲望为目标，而不是为了健康。 不知何时，我对于饮食也逐渐失去了欲望。以前特别喜欢...
任重道远
你是要主动改变自己，还是被这个世界改变？ 对于健康来说，不主动去锻炼，改变不良的生活饮食习惯，迟早疾病缠身。 对于...
长痘痘其实有很多原因，比如压力、熬夜、失眠、环境改变、饮食习惯改变、吃了某些药或食物、化妆护肤产品或是荷尔蒙改变等...
茜喵，医院营养医师，中西医结合执业医师、国家二级公共营养师，也是简书唯一健康养生类签约作者。从业至今，她参与电视台...
本文标题：改变饮食习惯，任重道远
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