时来风送滕王阁，运去雷轰荐福碑。
入门休问荣枯事，观看容颜便得知。官清书吏瘦，神灵庙祝肥。
——《增广贤文》
11月22日，星期三。
今日小雪，冬天的第二个节气。《月令七十二候集解》中这样描述：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。”冬三月，养生进补，在于“藏”。“宜早卧晚起，以待日光。需去寒就暖，以应节气。”朋友给我的建议是在二十四节气的当天适合艾灸、晒太阳。
花鸟画班的同位过两天启程去海南度假，我约她吃饭给她送行。虽然今天股市跌得一塌糊涂，但她给我推荐的股票还是赚了一千多块钱，请一顿饭绰绰有余。找一家有格调的西餐厅，最适合两个女人吃饭聊天，落地玻璃隔出的房间更增添一丝浪漫。每每这时，我都会想如果我是一个男人，肯定是很会讨女人欢心的那种。朋友也笑谈：“看着你很小女人似的，心里也是很汉子。”和我相熟的朋友，要么相处没有小事、为人大气，要么温柔极具包容心，这样相处下来大多是很愉快的。
我昨天晚上已经决定这次花鸟画作业不做了。一是因为上节课老师教画蜻蜓和蝴蝶，我坐在后面教室看不清示范的过程；二是因为遵从内心的感受，如果老年大学的课程让我觉得有压力，那就应该放弃。退而求其次，先不做作业。书画是为了养心怡情，又不是想成名成家，不能失了初衷违了本心。
抱着欣赏的心态听课，感觉轻松了很多，老师教画的翠鸟也很轻松的跟着画了出来。
11月23日，星期四。
即使把钢琴练习曲练得很熟练，即使穿着袖子长到盖住手腕的羊绒衫，老师依然能一眼看出我左手还是有紧张的地方，积习难改。即使自己无意识，肌肉也有了以往不够正规练琴的记忆。
心也是有记忆的，那些在心里留下的岁月刻度会在某一刻浮现出来。
阿德勒有一句经典语录：幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。我经常会觉察到童年的缺失给我现在带来的情绪，晚上进行“自我探索——成为自己”的学习，了解在关系中如何成为自己；了解在自己面前如何成为自己；不断确定成为自己的样子。这和我退休之后重塑生命的目标不谋而合。
也许有很多人和我一样，在过去的很多时候，会忍不住忽视自己的感受而将其他人的感受放在自己的前面，那么，从今天开始，更加重视自己的感受吧！即使有时候我们很难立刻为守护自己的感受去说些什么或者做些什么，但我们至少要循序自己看见自己的感受，在心里告诉自己：亲爱的，我看见了，对不起，我爱你。
“不受身之苦，不集心之累。”在重要他人面前，成为自己；把自己的感受放在更重要的位置；面对自己不同的面相，看见更真实的自己；面对“选择困难症”，看见以自己为主导的选择；拥有自己的空间；看见自己的梦想或者最想做的职业；不断确定成为自己的样子。
恰逢感恩节，感恩生命，感恩所有的相遇和陪伴。
11月24日，星期五。
把自己的感受放在最重要的位置，老年大学的课于我来说不再是学习，而是走出家门的一种活动。有压力了就不写作业，累了就只听课不练习，这样的转念让我每堂课都过得很开心，上午书法课就这样快乐地度过了。
下午声乐课唱《伊犁河的月夜》，最后站起来练习的时候起得有些猛了，竟一阵眩晕，赶忙坐下来。唉，这就是身体的现实。
写完日记，啥也不干，躺着！
“责备自己一无是处，只会跌落一望无际的深渊。有勇气认同现在的自己，才能成为生活的强者。”
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