内观禅修简介。
内观是从我们的身、心当下起修，如实观见身、心的状态。这是一个非常简单又非常重要，甚至可以说是直指人心的修法。
对于那些学佛很长时间，理论上也懂得很多佛法，但是烦恼妄想依然非常炽盛的人，这是一个非常适合的法门。
学佛应由知性的、知识的佛教，转化为实修的佛教、经验的佛教；由那种期望当来往生或者解脱的法门，转换为当下觉照和解脱的法门。
内观禅修不只是小乘的禅法而已，或者只是佛教的修法而已，事实上是所有的人，不分种族、信仰、不分宗教，如果希望了知内心的实相，都可以用此方法去修。所以，是一个普遍适用的方法，没有局限性。
内观禅修简介。
具体的用功，是把我们身体的姿势调好之后，大家用觉照呼吸的方法，而且只是集中在我们的鼻子和上嘴唇之间这个点上。我们呼气的时候，就能够觉知气通过鼻腔吸进来，呼吸比较粗，就觉知它粗，比较细就觉知它细。其他的任何都不要做，不要参杂其他的任何法门，直接地面对我们的心。
觉知呼吸就是觉知我们的心，不要压抑它，也不要随它，只是觉知就好了。
观，其实不是思维，也不分析，只是觉照我们的心的当下状况，觉照实相，由粗的实相，渐渐到细的实相，很放松，很平常地觉照。
内观禅修简介。
不要有意地主宰呼吸，我们只是要做一个旁观者，看着它，呼吸粗，我们就觉知到它粗，细就觉知它细，这样就好了。
最简单直接的修心的方法就是觉知呼吸，就是当下修出离心，就是修菩提心，菩提就是觉，我们应该在当下觉。
觉知呼吸就是直接断、当下断三根本烦恼，大家如果不从此用功夫，那么心很难专注。
一直能够正知、正心、精进，有精进和正知正念就是处在明觉状态下，就是做心的主人，而不是做习性的奴隶，能够透过修持，透过不断的努力用功，真实地觉知到真实地经验到，这样就是阿难陀尊者所开示的见生灭法。
内观禅修简介。
内观是觉照当下身心无常、苦、无我的智慧，内观的所缘是当下的身心，内观的作用是能够断除颠倒妄想。
觉知呼吸、觉知感受，持平等心。
行禅的具体用功
脖子和背要挺直，眼睛平视前方2米远的地方，我们的手可以背在后面、或者在前面，比较自然一点，然后脚提起来的时候，要注意的是：比方说，先提右脚，重心要转到左脚，然后右脚会提起来，平行的提起来，再平行的移动，然后平行的放下去，只是最基本的第一步。
要点是：要注意脚的感受。事实上，在提起的时候，以及落下的时候，都是注意整个脚底的感受；移动的时候是注意脚趾的感受。
坐禅与行禅如果都会，应该可以相得益彰。
内观禅修简介。
平邑自我了悟禅修中心无名法师应大家的身心状况，综合灵泉寺住持大愿大和尚，东华寺万行大和尚，教授大家一套完整的內观禅实修方法，并将该禅法纳入健康禅学修体系的必修课之一。
为让大家真正地走向实修之路、解脱之路，平邑自我了悟禅修中心每月举办禅修。具体请关注“平邑自我了悟禅修中心”即可了解最新禅修消息。
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网友评论
什么意思呢？就是打仗的时候要把最精锐的士兵选出来，放到一起，成为像刀锋一样的力量，这叫“选锋”。
不管是古今中外，这都是战场上的惯常做法。道理很简单，最精锐的士兵放在一起，他们才能感受到荣誉，能够激发战斗力。
如果把他们分散在比较弱的队伍里，旁边的人就想了，反正天塌下来有大个子顶着，我不用怎么出力啊。不仅精锐士兵的荣誉感下降，反而还会拉低其他士兵的战斗力。
其实职场里也一样。我就见过很多老板，喜欢把能干的人分散使用，表面上，似乎各个业务条线力量比较均匀了，但是实际上，削弱了公司整体的实力。
让能干的人在一起彼此激发，让稍弱的人无从依靠，也有机会变成能干的人，在一个集体氛围共同熏修，更好的成就无生法忍。
弘法利生为大丈夫之志。