9月1日，由厦门中药厂有限公司联合厦门电视台《名医大讲堂》发起的“鼎炉情 健康行”健康科普讲座第三期在思明区瑞景社区成功举办。
厦门市中医院原副院长吴耀南医师，以“中医养生和进补”为主题进行了一场精彩讲座。
“岐伯曰:女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛……”讲座一开场，吴医生就以《黄帝内经》中男女发育的规律，为现场观众进行了详细的解释。
他介绍，只有了解了身体发育的规律，和自身的体质，才能更科学的养生进补。
进补常识
吴医生介绍，现代人生活不规律，饮食无节制，大量食用三高食品（高蛋白、高脂肪、高热量）的食物，非常不利于身体健康。
这时候，就需要遵循进补的原则。《素问·藏气法时论》提倡：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补精益气。
根据这个原则，一个完全的膳食必须包括以谷类为主食，畜类为副食，还需要用蔬菜来充实，同时以果品来辅助，这就是现代营养学完全膳食的先驱。
“治未病”理念
吴医师介绍，除了日常规律进补。在中医里，还有一个“治未病”的思想，就是未病先防和既病防变。
“治未病”来源于《素问·四季调神大论》：“春夏养阳，秋冬养阴。圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”
从千年前古人提出的“治未病”，到当下全社会倡导的防大于治的健康理念慢慢深入人心。“健康中国”的建设，不仅要治病，更要“治未病”，采取有效的干预措施和适当的卫生策略，降低慢性病给生命质量带来的影响。
不同人群的进补方法
健康人重在平补。增加营养，增强抗病能力，较少疾病发生率， 防患于未然。
小儿重在补脾胃佐以补肾。小儿是人一生中生长发育最旺盛的时期，对各种营养素的需要较大。但小儿胃肠功能未健全，易患消化不良症。
青少年重在补气血。青少年生长发育尤为旺盛，过度活动，不注意劳逸结合，可使身体虚弱，需要适当的补养。
老年人重在补肝肾。老年人大部分器官机能逐渐衰老，出现肌肉萎缩、咀嚼能力差、眼花、健忘等症状，以中药和补品来增加抗病毒能力，以补肝肾为主。
滋补中药，对症进补
吴医师介绍，除了食补。在日常养生中，也可以加入滋补中药。中医认为凡能补气、补血、补阴、补阳，增强正气，治疗虚症的药物，均称为补药。
补气：气虚是指神疲乏力，怠倦疲惫，气短自汗，声低懒言等。
可取洋参、人参炖食物或取党参、黄芪、红枣煎汤当茶喝均可补气。或用四君子汤（党参、茯苓、白术、甘草）炖鸡、鸭、瘦肉、牛肉，也为补气上品。
补血：血虚是我们常说的“贫血”，容易头晕心悸、面色苍白、唇甲色淡、失眠多梦、容易疲劳等。
可取四物汤（当归、川穹、熟地、白芍）或四物汤加党参、黄芪等炖鸡、鸭、羊肉等食物。
补阴：指口干咽燥、午后潮热、五心烦热、夜间盗汗、心烦失眠、大便干燥、舌红少苔、脉搏细数等。
可取黄精、首乌、熟地、枸杞等炖水鸭母或鳖来吃。或用麦冬、石斛煎汤代茶。吴医生特意指出，厦门中药厂的六味地黄丸，老厦门人熟识的铁盒包装，针对肾阴虚效果很好，可冲泡饮用，药效更易吸收。
补阳：指心寒怕冷、四肢不温、腰膝酸软、阳痿早泄、五更腹泻、小便清长、下肢水肿等。
可取高丽参、鹿茸、肉桂、红参、巴戟天等炖乌鸡或猪瘦肉、猪腰、羊肉、鹌鹑等来食用。
补心：指心悸、心痛、怔忡、气短、健忘、易惊，心中闷闷不乐，睡卧不安，面色不华，自汗，盗汗，肢麻，舌淡胖嫩等。
可用桂圆肉煮糯米粥，酸枣仁大米白糖粥，养心安神。
讲座结束后，到场的热心市民品尝了由六味地黄丸冲泡的茶，表示：鼎炉牌六味地黄丸冲泡方便，比其他需要吞服的六味地黄丸吃起来方便多了。
现场记录笔记的阿姨，讲座结束后，特意过来告诉工作人员，吴医生的号非常难挂到，这次吴医生来到了家门口，讲的知识接地气又实用，参加完讲座感觉非常有收获。
厦门中药厂有限公司一直致力于打造成为我国健康领域的杰出品牌制造商。在公司发展过程中，坚持做好药，做良心药，并积极履行社会责任，举办系列公益科普讲座，将健康知识传递到千家万户。
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